【大成拳】桩中如何做到肌肉松弛

选择练习大成拳进行养生健身锻炼的群体越来越多，越来越广。大成拳在民间的养生价值已得到普遍认可，越发普及大众。...









选择练习大成拳进行养生健身锻炼的群体越来越多，越来越广。大成拳在民间的养生价值已得到普遍认可，越发普及大众。大成拳站桩体疗已进入许多医院专科诊室，辅助治疗各种疑难杂症。大成拳站桩体疗作为肿瘤三大康复模式之一，正逐步被越来越多的肿瘤患者接受和运用。

站桩中如何做到肌肉松弛

桩功有去除拙力的功效，祛除拙力，落实在身体上就是使得肌肉松弛。拳谚所谓形松意紧，所指也是肌肉松弛筋骨撑开。

站桩中如何做到肌肉松弛呢？这需要从内外两个方面上来努力。身体外部要做到肌肉松弛，首先要做到立身中正，即使稍稍歪一丝一毫，也会造成局部的身体肌肉紧张，这一点可以自行试验一下，如果身体倾斜，即使你想要把肌肉放松，也绝对不可能达到。

身体内部做到肌肉松弛，在于内心的调整，这一点比较前者更关键，所以说站桩重在修心。前贤所说：“空心实腹”即是此理；又说心如止水，也是此意；调心的最高境界在于心空，心空则杂念全消，才能从根本上松弛肌肉。人体在睡眠中肌肉松弛的最到位，所以说睡眠是最佳的休息方式，同时也是气血运行最为顺畅的状态，究其缘故就在于睡眠中“心”无所属，已经完全空了。

故此站桩中调心，就是要使得“心”达到深度睡眠时的状态，如此才是真正意义上的空心；当然心虽空，但是神意不能空，否则人就是睡着了，无法维持桩功的结构，更起不到内气中和的主要目的了！

来源：网络

编辑：江湖（jianghu）

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