新年一定要收好！长命百岁的方法~
新年伊始，每个人都在心里许了美丽的心愿，而所有的心愿，都要有一个好的身体和来施行，英国《每日镜报》推荐了帮助活到百岁的方法，一定要记住。...
小编导读：
新年伊始，每个人都在心里许了美丽的心愿，而所有的心愿，都要有一个好的身体和来施行，英国《每日镜报》推荐了帮助活到百岁的方法，一定要记住。
新年伊始，每个人都在心里许了美丽的心愿，而所有的心愿，都要有一个好的身体和来施行，英国《每日镜报》推荐了帮助活到百岁的方法，一定要记住。
长命百岁的方法
喝茶：以色列研究发现，适量喝茶的人寿命明显更长。
每天晒太阳：英国癌症研究会建议，每天晒太阳15~20分钟，可以获取维生素D，降低骨质疏松和癌症的风险。但要避开中午强阳光，以免晒伤。
拥有6个好朋友：澳大利亚研究发现，保持亲密友情和家人关系是活到100岁的秘诀。
饭吃八分饱：日本冲绳岛居民长寿秘诀之一是饭吃八分饱。进食量减少1/3可明显延长寿命。
提前1个小时上床睡觉：美国哈佛大学新研究发现，每晚早睡1个小时，其血压会显著降低
做事认真，注重细节：美国心理学家研究发现，理财谨慎、注重细节、井井有条的人往往活得更长，这是因为认真负责的人大脑会产生更多血清素。
助人为乐：美国一项长期研究发现，爱当志愿者的人很少有抑郁和焦虑情绪，寿命明显高于同龄人。
唱歌：美国哈佛和耶鲁大学联合研究发现，参加合唱队和洗澡时唱歌，对健康更有益，尤其是唱老歌，有助减压，促进心脏健康，防止抑郁症。
果蔬加倍吃：欧洲的一项新研究发现，每天至少吃8份水果蔬菜的人心脏病死亡率低近25%。果蔬富含维生素和抗氧化剂，有益提高免疫力，防止衰老。
减少抱怨：美国梅奥诊所发现，乐观者比悲观者和爱抱怨、易怒的人多活12年。
别错过疾病筛查：英国医学专家表示，疾病筛查可及时发现疾病的蛛丝马迹，把握治疗最佳时机，更有益延长寿命。
每天大笑20次：每天大笑20次可提高免疫力，降低压力激素，刺激“癌症杀手”T细胞的生成。
戒烟：芬兰一项研究表明，吸烟不仅会导致寿命缩短大约10年，而且还会降低老年生活质量。
有丰富的精神生活：欧美研究发现，精神生活丰富，体内关键免疫蛋白水平就更高，死亡率也会更低。
小编说两句
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