吃什么东西最刮油还不长胖?
吃货最喜欢的东西就是好吃还不胖的,如果这些食物还能刮油解腻,那简直再好不过了!...
壹姐导读:
吃货最喜欢的东西就是好吃还不胖的,如果这些食物还能刮油解腻,那简直再好不过了!
吃货最喜欢的东西就是好吃还不胖的,如果这些食物还能刮油解腻,那简直再好不过了!
吃什么东西最刮油解腻?
地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。
我们在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~
山 药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜~
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。
炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。
银耳
银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!
薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,更加有效的促进身体消化。
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。
选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。
小编说两句
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