不正念【1】
日常生活和上课记录...
前言:
正念:专注于当下 有意识地对当下发生的一切保持如实的观照.
正念如此简单,以至于我觉得需要借用不正念才能表达它的趣味和深刻。
不正念的故事来源于生活见闻与原型觉知课的一些回顾.
正念故事1:
某天早上N过安检,安检人员要N打开瓶子喝一口水,N拿起瓶子要喝水,但是安检人员不礼貌地拿安检的棒子敲了一下瓶子催促他快喝。N很愤怒,但还是忍住喝了一口水。心想“我刚才还给人上课,现在居然你对我这样无礼!” 之后N开始正念:我怎么又骄傲了?慢慢地N想到这个女孩的工作环境和每天面对的人。心中也升起了慈悲之心:她是走过了什么样的人生,她的整个工作都在不正念当中,她很痛苦。所以N在心中默默说了一句:对不起,刚才不应该吓唬你。
我想,如果不是安检而是抢劫:
某天早上N一边打电话一边去赶地铁,突然有人把他手机抢走了,他当下非常的愤怒,愤怒之时他马上升起正念让自己平静下来,没想另一个人又把他的包抢走了,于是他更加愤怒。可是他突然升起了慈悲之心:他们是走过了什么样的人生,整个工作都在不正念当中,他们一定很痛苦。所以N在心中默默说了一句:对不起,刚才不应该愤怒。
故事2:
我们课上静坐完了之后,我问一个同学静坐的状态应该是什么样的?
她说:不评判。但其实静坐时内心会浮现起一些想法,内在是有声音在评判的,甚至还有反驳。
结:
对故事1:祝他幸福.
对故事2:不评判是出众的表现,是个长期修行的结果。
如果说正念是专注当下,那就按当下自己所能去处理问题,是否评判是其次。
随意打赏扫码:
关注本公众号扫码:我在这里分享按佛法思路练身体,从佛法视角看待生活的经验
近期课程:通知-6月腿型纠正工作坊【第2期】
慢性疼痛与情绪管理课程通知
关注 跑酷健身教练高科
微信扫一扫关注公众号