听说驼背还能让人发胖，是真是假？晨练和早饭，到底谁该先行一步？
颜值身材双双在线
却因驼背一秒出戏
再强的气场也输给了驼背
最近驼背又添了个新罪名：让人发胖！
日本研究人员称，驼背时后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。要知道驼背时间可是和用电脑时间正相关的，很多工作学习离不开电脑的人可郁闷了。经常驼背的人，真的更容易长胖吗？
驼背是不健康的生活方式造成的
通常来说，驼背跟肥胖之间没有直接关系
还有一些驼背的人反而很瘦
这是因为驼背对内脏器官有压迫，包括胃部
影响到吃饭造成的
虽然驼背不一定使人发胖
但它确实会带来一些麻烦
比如压迫心肺、头晕、手臂发麻、胸背疼等
有些人可能已经驼背自己却还不知道
那怎么判断是不是驼背呢？
身体靠着墙站立，看肩膀、后脑勺、背部、臀部，还有脚后跟这五个点是否都能轻松靠到墙上，如果要费很大劲才能靠上，说明您就有点驼背。驼背了 能用背背佳吗？
背背佳在束缚姿势的同时
也会束缚住本来应该运动的肌肉
等于让它提前退休了
这样就越来越难以维持正常的姿势
所以不推荐使用，除非特殊情况
比如身体做了手术
需要用一些支具来保护时
纠正驼背
最好的办法是纠正姿势或者锻炼
早期的话还是有一些办法可以缓解的
给大家设计两个方法
就是高冷点 体贴点
高冷点是指走路抬点下巴；体贴点就是坐的时候尽量贴椅背。做这两个动作时，要能感觉到脊柱是比较直的，颈椎和腰椎是共同向前的生理弯曲。另外，肌肉不能特别累，时间长了会出问题。
这两个动作只是预防
对于已经自然驼背的人
还需要做一些肌肉的锻炼
颈椎向后抗阻的同时做扩胸运动，同时前身向前挺。还可以趴在床上做小燕飞的动作。做到累了可以休息一会再接着做，一般做三四组就可以了。
晨练是个好习惯
但是晨练和早饭
谁前谁后却让很多人都犯了难
它俩谁该先行一步呢?
对于大多数青年人来说
空腹锻炼一般没有太大问题
因为身体内积累的糖元足够多
锻炼正好可以调动糖元
起到减肥的作用
但是对很多中老年人来说
尤其是血糖有问题的人
空腹运动，特别是运动量比较大的话
很可能出现低血糖的症状
这是很危险的一件事情
听说跑步前吃东西容易造成胃下垂，阑尾炎
这是真的吗？
如果不是做剧烈运动
在锻炼之前少吃一点食物
是不会造成胃下垂和阑尾炎的
如果运动量过大
可以在锻炼之前少吃一点东西
或者头一天晚上保证碳水化合物的摄入量
而且平时的身体要足够好
运动过程中也要注意水分和糖类的补充
如果是糖尿病患者
最好随身携带一些碳水化合物
随时补充能量
关于运动吃饭
还有一种说法
网上有专家说，想减肥千万不能在运动后吃饭，说人体平时就像含水的海绵，吃饭就像吸水，运动就相当于把这块海绵挤干了，这时候再吃饭，吃多少吸收多少，更容易胖。关于这种说法，网上还有更科学的解释。说运动后，肠胃功能的蠕动就会变慢，所以运动后马上吃饭更容易把糖类贮存成脂肪，反而会更胖。身体内脂肪的存储主要取决于两点
第一点是摄入的食物的量
或者说摄入的能量多少
第二点是消耗的能量的多少
跟做什么运动、什么状态、吃的什么东西都没关
吃得多 出得少就会变胖
吃得少 出得多就会变瘦
扫描《健康一身轻》小编二维码
加入《健康一身轻》微信群
更多活动等着您
6.12参加健康AB问 获得辉山酸奶的观众有
铜墙铁柱
万事如意
筱蔓
老人家
小小
百百合
编辑：张微
商务合作：18240081717
关注 健康一身轻
微信扫一扫关注公众号
