时尚界“老佛爷”突然离世，死因是什么？从疲劳到猝死只要5步
当地时间2月19日中午，据法国媒体报道，熟悉国际奢侈品牌香奈儿的人士透露，香奈儿设计总监“老佛爷”拉格菲尔德...
疲劳是一种信号，它提醒你，你的身体已经超过正常负荷。大家都知道过度劳累对身体是不利的，但实际上，真正会把“过劳”放在心上的人很少很少。如今的很多年轻人每天最大的感受也就是“累”！殊不知，从疲劳到猝死仅仅5步！不重视疲劳猝死正一步步逼近
第一步：经常犯困
这个阶段的人往往觉得没精神，身体疲惫，白天每时每刻都觉得困，回家倒头就睡。
第二步：身体沉重
血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足，于是人就会觉得身体沉甸甸的，肩膀和双腿也很沉重。
第三步：易怒或情绪低落
极度疲劳时，人的脾气会变得很糟糕，动不动就容易发火，然后瞬间又会变得情绪低落。这种大起大落的情绪往往是脏腑器官耗尽自身能量前的表现。
第四步：周身疼痛
如果疲劳持续加剧，压力不断升级，身体内部就会出现问题。不仅可能出现肩、背、腰等部位的疼痛，还会伴随皮肤暗沉、青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等症状。
第五步：疾病找上门
要是不把前面四个阶段出现的问题放在心上，继续透支身体，那么高血压、糖尿病、心脏病、胃病等就很容易找上门，甚至直接导致猝死。
这些疲劳症状你中了几个？
1.早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意。
2.工作或看书注意力难以集中。
3.说话有气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪。
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
9.四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。
10.食欲差。
11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。
12.忘性大，越是眼前的事越是容易忘掉。
13.不易入睡或早醒，入睡后不断做梦。
以上症状，出现2-3项，表示轻度疲劳；出现3-4项，表示中度疲劳；出现5-7项，表示重度疲劳；如果具备8项以上，则可能说明身体已经出现疾病，最好到医院做一下检查。
做好 4 件事，远离过劳死
① 保持生活规律
保持生活节奏的规律性是预防保健的必备条件，包括：
减少夜生活，提倡早睡早起，最好保证每天的睡眠和休息时间为 7～8 小时。
定时用餐，不吃或少吃零食，避免连续工作或加班；
交替使用人体的各个部位，如脑力劳动者休息时要活动肢体和颈、腰部，体力劳动者休息时要用脑等，都是消除疲劳的良方。② 坚持每天运动运动可提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。
③ 保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，现代社会人人有压力。
因此，保持豁达乐观的生活态度非常重要，正确对待生活中可能发生的不愉快事情。
④ 定期体检
很多人自以为身体很好，就既不注意休息，又不注重运动、饮食，更不会想到去做健康体检。
但自我感觉良好，并不等于身体就真的没事了。
一些患有隐匿性心脏病的人，平时可能一点症状没有，但心脏危险因素实际是存在的，一旦发作就会更加突然更加危险。
因此，定期进行体检很重要。早诊断、早治疗，是预防过劳死最关键的一环。
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