99岁国医大师路志正的养生秘笈：每天三片醋泡姜，一套健康操！

学学国医大师的长寿秘诀！...

路老创立的十八字诀，从脾胃论治全身各处。

路老带来了两个养生法宝。其中养生第一宝就是最出名的醋泡姜。

路老每天早上吃1~3片醋泡姜，醋能活血；姜具有发散、温胃散寒的作用。路老原来脾胃不好，有胃胀、消化不好、呃逆的情况，然后就开始吃醋泡姜，坚持了有二三十年。

醋泡姜的做法：

【材料】

姜、浅色醋、盐、白糖、密封瓶子、保鲜膜

【步骤】

1、嫩姜洗干净晾干，切片，撒少许盐，腌制12小时。

2、腌制好的姜片，放入瓶中，加入浅色醋（或者用白醋兑水），没过姜片即可。

3、加入白糖适量（糖尿病人可不加）

4、保鲜膜、瓶盖密封。放置4天以上即可。

【注意】

醋泡姜适合怕冷、痛经的人，阳虚者适合，阴虚火旺者不适合。

路老的养生第二宝是路氏八段锦，这套动作是每天早上路老必做的一套操。

这套八段锦是路老在传统八段锦基础上做了改变，在国际上很有知名度。这套动作可以养生保健，甚至可以治疗一些非常难以治愈的疾病，比如纤维肌痛综合征、全身疼痛、失眠等疾病。

↓↓↓点击下方视频，听姜泉主任详细讲解路氏八段锦中两个比较经典的动作——双手托天理三焦和调理脾胃须单举。

动作一：双手托天理三焦

动作要领：双脚与肩同宽，然后双手上托，上托至丹田，然后下压，再上托，双臂伸直到头顶。回到鼻子，再上举。一共3次，然后双手缓缓下垂。

动作二：调理脾胃须单举

动作要领：双脚与肩同宽，双手抱球然后上托。上托的时候，首先右手在上，左手在下，然后上托的时候，左手从前边过来，有一个反转动作。反转动作就是一个我们说的升脾。右手是往下走，有一个升降的作用。左手下垂然后上托，右手上托反转，右手下压左手上托反转。年过四十，人易虚！用好这些常见的中成药，助你养好身体精气足！它是补血圣药，可以活血、祛瘀、通血管！用它煮水喝，保护心脏健康尿太黄可能是膀胱癌的征兆！喝水时加点它，碱化膀胱不得癌~长寿的根本是健脾！学名中医，吃一吃，动一动，养好脾胃，健康过百！

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