补肾不当更伤身！名老中医带来补虚食疗方，填精补髓、强筋健骨~

补肾并不是人人都适合，这两类人千万别补~...

病例：彭老的一位患者，50多岁，泌尿系感染反复发作，这次发作得特别厉害，肉眼能见到血尿。彭老寻其诱因，原来是她觉得肾虚，去医院开了补肾药，吃了一剂后，当天就感觉小便不适，最后出现了尿急、尿频、尿热、尿痛。

没想到吃了补肾药，竟然补出血尿，难道我们不能补肾吗？

彭老告诉我们，补肾是没有问题的，问题是不能补错，有些人、有些病不能补。比如身体里如果有“邪”，就是万万不能补肾的。“邪”又称之为邪实，与正虚相对应。邪气可自外而入，也可由内而生，它们侵袭人体时甚至会出现类似肾虚的症状。内邪中的湿热人群众多，如果体内有湿热，同样会出现腰膝酸软、四肢乏力、尿频、精神萎靡、腹泻等类似肾虚的症状。那么肾虚和湿热具体又该如何分辨？

①从腰疼来判断：

• 固定不移的腰疼，说明可能有瘀；

• 劳累后腰痛加重，说明可能是肾虚；

• 久坐起身或久卧起床时，觉得腿酸沉，但走几步后缓解，这就说明可能是湿热。

②从舌象来判断：

内有湿热——舌苔白黄腻、舌尖红针对体内出现湿热的情况，彭老带来了益气祛湿食疗方。

• 生薏米：健脾利湿

• 生山药：健脾、益肺、补肾

• 生黄芪：补气

• 赤小豆：利湿健脾

• 白茅根、芦根：清热利湿

【用法】上述药材各10克，煎煮20分钟，即可饮用。专家提醒：体内有湿时，甜食要少吃。彭老提示，天气寒冷，外邪侵袭人体，人容易如果出现感冒、感染等疾病，这个时候也是万万不可，进补的。

此外，热病之后常常会有余邪未尽情况，所以在一段时间内都不可，药补或食补。那么又该如何祛除外邪呢？彭老同样带来了缓解，症状的小方法。【药材】淡豆豉、葱白、白茅根、芦根、蒲公英根

【用法】各取10克，煎煮成代茶饮即可。

【功效】疏散外邪，发汗解表那么究竟什么样的人，才需要补肾呢？孙老师提示，惟脉脱下虚，无邪无积之人始可议补，也就是真正身体虚，的才需要补。

身体虚的表现：面色白，手脚凉，怕寒怕风，吃东西喜温性人群都与“虚”有关。

彭老特意带来了补而不腻的牛棒骨汤：【食材】牛棒骨一根，胡萝卜一根，白萝卜半个，莲藕一节，老玉米一个，生姜适量

【做法】先煮牛棒骨至半熟，再下其他配料炖，至全熟即可。

牛棒骨属于血肉有情之品，人体容易吸收，性温不容易上火，能补中填骨髓、强筋健骨，特别适合身体虚的人。

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