【新研究：人在睡眠时会被“洗脑”】“洗脑”真有科学依据。美国研究人员最新报告说，他们用磁共振成像等技术观察一...

【新研究：人在睡眠时会被“洗脑”】“洗脑”真有科学依据。美国研究人员最新报告说，他们用磁共振成像等技术观察一些志愿者的头部，发现人入睡后脑脊液会有节律地帮助冲洗大脑，清除大脑中的代谢产物。美国波士顿大学等机构研究人员在新一期美国《科学》杂志上发表论文说，他们招募了13名志愿者，并利用磁共振成像等技术观测这些志愿者睡眠时的脑部活动。结果发现，当人睡着时，大脑的神经元会安静下来，随后血液会从脑部流出，脑脊液随即流入，并且有节律地帮助冲洗大脑。▲摘自《人民健康网》

【科学家们预测儿童“芝麻过敏”的风险】近日，美国国立卫生研究院的研究人员发现，芝麻过敏现象在患有其它食物过敏的儿童中很常见，估计占上述人群的17％。此外，科学家发现，芝麻抗体测试（其实用性一直存在争议）可以准确预测食物过敏儿童是否对芝麻过敏。该研究于近日发表在《Pediatric Allergy and Immunology》杂志上。▲摘自《生物谷》

文身后我们需要知道这些

文身的理由千千万万，祛文身的理由也各不相同，但是文身真的能彻底的洗干净吗？

祛除文身效果不一。尽管随着医学的发展，已经有了多种新技术祛除文身，但效果仍然受多种因素的影响。文身色素不同，祛除方法不同，祛除效果也不同。

目前首选方法是Q开关激光，其原理是皮肤中的色素颗粒，在激光的作用下，可以选择性的吸收激光能量，瞬间使文身色素产生微型爆破，被粉碎的色素颗粒，能够被吞噬细胞吞噬并运走，最终使文身的颜色消退。

为了获得满意的治疗效果，需要进行多次治疗，每次间隔4周以上。由于这种技术只破坏色素颗粒，不破坏邻近正常细胞，因而能使损伤降至最低程度，治疗后基本不形成瘢痕，但治疗费用较高。

鉴于文身带来的不利因素和治疗的复杂性，想文身还未文身的朋友，一定要慎之又慎，三思而行。已经文身又准备祛除的朋友，则一定要选择正规医疗机构进行治疗，以免造成不良后果。▲摘自《健康时报》


“轻运动”才助长寿

适当运动对中老年人的健康非常有好处，但如果运动过度则适得其反。过量运动时，体内自由基数量迅速增加，易引起衰老和慢病；如果造成肌细胞损伤，对肌肉不增反减，还可能造成免疫力下降。因此，“轻运动”才是有益健康长寿的锻炼方式。它还是一种生活态度，帮助人们在繁忙生活中减少压力，追求自然状态。“轻运动”就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式，尤其适合中老年人。如步行回家，只要时间控制在1小时内，就算“轻运动”；在家里做做操，哪怕每次时间很短，如能坚持1个月以上，也是效果明显的“轻运动”。“轻运动”就像轻音乐区别于摇滚或交响乐，其精髓在于随时随地动起来，不分场地、时间，重要的是要让身心愉悦。

具体来说，“轻运动”可以是步行、跳舞、慢跑、养花养草的园艺活动、爬楼梯、登山等。如果你做这些有负担，那就上楼时不要按电梯，让自己听着音乐走上去，或休息时做做转腰和扩胸运动，甚至边工作边耸耸胳膊、伸伸懒腰也行。

总之，每个人都可根据自己的体力、兴趣、时间情况，选择动起来的形式。只要你领悟了“轻运动”的真正内涵，让你享受的锻炼，都是有效的健身方式。▲摘自《生命时报》


美味食谱 茶香牛肉 

冬季食疗少不了牛肉，与绿茶相配，可去腻滞，口感清新。

材料：牛肉500克，绿茶叶5克，葱段5克，姜片10克，陈皮丝少许，料酒、酱油、盐、糖、油各适量。做法：牛肉切3厘米小块，下冷水锅煮，煮沸时撇去浮沫，小火煮10分钟倒出洗净，绿茶清洗后泡成茶备用。起锅下油放入葱段、姜片爆香后倒入牛肉翻炒片刻，再加入陈皮丝、料酒，把泡好的茶连茶叶一并倒入锅中，加入水用大火煮开后转小火焖煮1小时至牛肉熟酥，加入适量酱油、糖、盐调味收汁即可。▲摘自《人民健康网》儿童防侧睡枕拉入黑名单吧

防侧睡枕是靠固定在枕头两侧的填充物，来固定宝宝头部助其仰卧，防止孩子的头部总向一侧偏斜造成“偏头”，但同时也阻碍了婴儿头部自由转动。婴儿可能无意中侧卧或俯卧，这样一来头部无法转回来，会有窒息危险。事实上，1岁以内的新生儿颈椎还没有形成颈部前屈，是平直的，所以无需用任何枕头。▲摘自《人民健康网》


身体有毒素，按通胃经

脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……生活中，你是否也经常会有这些表现？中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号，排毒不仅能使皮肤气色变好，对身体健康也至关重要。因此，不妨多按胃经来缓解。

取穴：屈膝沿髌骨向下循按，摸到胫骨，距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌是足三里穴，再向下一掌为上巨虚穴，再下一掌为下巨虚穴。具体方法：自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按足三里、上巨虚穴、下巨虚穴，通畅小腿气血。反复10次后换另一条腿重复动作。▲摘自《生命时报》


冬日给头部添个保暖帽

在严寒的冬天，一些老年人为了防寒保暖都知道添加衣服，但却往往忽视了戴顶帽子。其实，戴帽保暖效果并不比添衣差。民间早有“头上戴顶帽，胜穿小棉袄”之说。

中医认为，头为“诸阳之会”，头部是六阳脉汇聚之处，但也是阳气容易散发的部位。“热从头上散”是有一定科学根据的。人的头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。但是人体头部皮肤薄、血管粗、毛发及汗腺多，热量散发量特别大。据研究证实，当气温为15℃左右时，头部消耗的热量约为人体热量的三分之一；气温在4℃左右时，头部消耗的热量增至二分之一；气温在0℃时，头部消耗的热量达到五分之三；气温在零下10℃左右时，四分之三的人体热量从头部消耗。

因此，老年人尤其是体弱多病者如果头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，同时还易受风寒侵袭而患感冒等疾病，严重的甚至可导致中风。因此，老年人冬天保暖应该从头开始。最简单且有效的办法是：冬季外出时，根据天气情况选戴一顶保暖性能好的帽子。还要注意的是，外出时如冷风比较大，除了戴好帽子外，最好再围上一条围巾，做好颈部的保暖工作。▲摘自《人民健康网》

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