学会喝水，让你轻松燃脂一整天

苗条好身材，健康“喝”出来~...

水是良好的食欲抑制剂，喝水会让口腔和胃部，感受到有东西经过的感觉，撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲，避免过度进食。水之所以对人体如此重要，就是因为它是人体代谢不可，缺少的物质，体内所需的营养物质最终要溶于水，才能被血液输送，被组织吸收。所以为身体补足水分，能有效促进代谢，将废物排出体外，更有利于减肥。多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10~15分钟后再，进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少水，而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化，功能的作用。许多人都存在排便不顺畅、甚至便秘等问题，这都是肠道蠕动不力所，导致的，而其中最重要原因就是，体内缺水。喝水可以促进肠胃蠕动，润肠通便。尤其是早晨起来喝一杯水，能有效缓解便秘，促进排便。成年人每天的饮水量需要保证在1500-1700毫升左右，也就是常说的7-8杯水。喝得不够会让身体缺水，可能出现皮肤无光泽、便秘等情况。

*数据来源：《中国居民膳食指南（2016）》喝水虽好，但切忌暴饮，口渴难忍时，如果一次摄入大量水分对，人体极为不利，尤其是冷饮时胃肠道容易痉挛或者出现，腹部不适症状。另外当摄入的水，超过肾脏的排出能力时，还可能就会引起，急性水中毒。有些人平时不爱喝水，等到口渴时再喝水，这其实是不对的，此时身体已经处于，缺水状态了，如果长时间缺水，可能会使身体的，代谢变得迟缓，废物累积在体内，导致便秘等问题。如果你在早上进食早餐前先喝一杯芦荟水，可帮助增进肠胃运动，有助缓解便秘问题，帮你清理肠道，排出毒素，让你越喝越美！无论是早晨醒来后，还是午后高强度工作时，人难免会处于，睡意朦胧的状态，此时用一杯茶，来抵御困意和疲倦，可以帮助大脑，迅速恢复清醒，唤醒活力。就用这杯椰子菠萝奶昔助力你的蜕变之路！冬季暖心上市的康宝莱蛋白营养粉（椰子口味）搭配新鲜菠萝，给你增加饱腹感的同时，还能满足味蕾的享受，带来更多营养及美味~

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