【母乳喂养】奶水不足？这才是压死“母乳”的最后一根“稻草”！

它是压死“母乳”的最后一根“稻草”！追奶第一步，必须远离它！...






您是否觉得喂奶充满，了烦躁与绝望？！为什么别人是“大奶牛”，自己却饱受奶水不足，的困扰？！产后受到奶水不足、堵奶、乳腺炎，外人冷嘲热讽，轮番折磨，身心疲惫？！

一位剖腹产妈妈，微信朋友圈抱怨说：宝宝6个多月了，上一个月月底左侧，乳房急性乳腺炎，发烧38.5℃，挂了两天水，炎症退了，但是奶水少了很多，一个星期都没有胀奶，现在两边一起估计，只有40ml的奶量。婆婆私下说我没用，孩子没喂几天，就没奶了!

都说生孩子是女人一生，中最惊险最艰难最孤独的时候，而坐月子是最能，看出婆家老公人品的时候！有的宝妈，坐月子年轻十岁。有的宝妈，一朝成黄脸婆！



很多宝妈内心最怕，最烦听到婆婆说，为什么别人奶水又好又多，宝宝都是白白胖胖。你坐个月子，天天猪蹄汤、鲫鱼汤，还让我孙子饿着，有什么用......但天底下，哪个父母不是处处，为孩子考虑。哪个妈妈会一开始就自私，地放弃喂有温度的母乳，而让孩子吃奶粉！但面对婆婆的质疑与嘲讽，妈妈们的内心藏了，无数的委屈！

那面对“奶水不足”的窘境，宝妈们就只能委屈无助，只能妥协，只能放弃，只能遗憾，只能任人诟病？！

压死“母乳”的最后一根“稻草”叫做——放弃！换言之，只要你不主动放弃了母乳，奶水就依然能追回来！所以，追奶最最最，重要的一点就是——宝妈要有强大的坚持，母乳的信念！

1、“PP追奶法”。PP追奶法，就是每天晚上选取，一个小时的时间，用吸奶器进行密集吸奶。追奶期最佳夜间挤奶时间：

①22:00~23:00：挤奶，左右乳房各10分钟；

②23:00~02:00：睡眠，让乳房休息；

③02:00~3:00：挤奶，左右乳房各10分钟；

④3:10~6:00：睡觉，让乳房休息；

⑤6:00~7:10：挤奶，左右乳房各10分钟；

“PP追奶法”的原理是利用泌乳素活跃期，提高挤奶频率来达到追奶的目的。



注意事项：

①PP追奶法，长时间密集地吸奶可能会，对乳头、乳腺造成伤害，引发乳头白泡、乳头水肿甚至堵奶现象。所以，宝妈们一定要选择合适，的吸奶器，可以配合手掌轻轻按摩，乳头，刺激奶阵产生，每次吸奶前可以用，温毛巾敷一下，让乳腺更顺畅！（已经堵奶了的宝妈，不能盲目地采用，pp追奶法，找专业催乳师或母乳，指导对症追奶。）

②热敷与冷敷的区别：热敷增加泌乳量，挤奶前先热敷，可以促进乳汁分泌；冷敷缓解胸部不适感，乳房红肿胀热，一般乳腺阻塞时使用！



2、少量多餐，饮食清淡有营养易消化。避免生冷、辛辣以及油腻的食物。奶水最重要的成分其实，就是水，多喝水、多喝汤有利于下奶哦！

3、尽量保持充足的睡眠，保持好心情，千万不要生气。闷气、怨气等都是“大毒瘤”，不仅减少奶量，还会对宝妈的，身体产生负面影响！



4、勤吸。追奶期间可以让宝宝多吃，多吸吮妈妈的乳房。

5、“信念追奶法”。每一位追奶的母乳妈妈，都一定要树立自己强大的信念，告诉自己奶水一定，够宝宝吃，给自己足够的信心和鼓励！

6、寻求专业催乳师或母乳喂养，指导的帮助，疏通乳腺，加快下奶！

    关注 99到家