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随着各地纷纷通知2，月底前不得开学，寒假将再次被延长，这也就意味着新学期时间，被大大缩短，这不仅打乱了教师，的教学计划，也让许多家长手足无措，学生内心慌慌。

大家不免疑惑，这次推迟开学后的课程，该如何赶上？毕竟，每个学期的时间是固定的，需要完成的教学内容，也是有要求的，在短时间内想要，完成规定的教学内容，势必会影响到教学质量，尤其是那些家中有，高考考生的家长，更是心急如焚。面对这样一个难题，早在1月31日，高考大省山东发布的《山东省教育厅关于做好延迟开学期间，普通中小学教育教学和管理工作的通知》中，便明确提出了解决方案。

山东省教育厅

因延迟开学耽误的教学内容，主要通过调减周末时间、压缩暑期假期等，方式来补偿，保证总教学时长不减少。

春季学期开始后，原则上实行“零起点”教学，不得抢赶进度。针对初中和高中毕业年级，各地或学校在原定假期，时间结束后，在确保覆盖所有学生的，前提下，可通过线上教学，等方式讲授新课程。其他年级原则上，不讲授新课。各县（市、区）要分别制定春季，学期普通中小学教学计划，经各市汇总后，于开学(于开学)后，1周内报我厅基础教育处备案。

2月3日，作为高考人数第二大，省的广东省发布了《广东省教育厅关于加强疫情防控期间，中小学教育教学管理工作的通知》，其中也提到了这一点。

广东省教育厅

因延迟开学耽误，的教学时间，可通过周末（周六或周日）1天时间调课、压缩暑期假期等方式补偿，保证总课时不减少。

开学后，学校要在第一时间组织开展疫情，防控知识教育、心理健康辅导。对处于隔离或诊疗期间，的学生，要主动关心过问其思想、学习和身体状况，确保学生思想不滑坡、学业不掉队。请各地于学校(于学校)正式开学后1周内将开学，方案报教育厅基础教育与信息化处备案。

同一天，湖南省教育厅发布《关于做好2020年春季学期延迟开学期间中小学幼儿园教育，教学有关工作的通知》，提出了解决方案。

湖南省教育厅

因延迟开学耽误，的教学时间，高三、初三年级可在 2020 年春季学期内通过，调减周末及节假日时间补足，其他年级通过压缩，暑假假期补足。

四川省教育厅

因延迟开学耽误，的教学时间，可通过调整周末和，暑期等方式补齐。从2月17日起，至疫情解除，学生可正常回校上课期间，各地各校要统筹规划，做好部署，根据当地实际，统筹各方力量，组织好延迟开学期间的，教育教学活动。在此期间，有条件的地方除高中、初中毕业年级外，其他年级以在线教育为主，在线指导、在线答疑为辅，一律不得进行新课教学，不得提前发放新教材(新教材)，或要求家长购买新教材(新教材)。

指导学生合理，安排作息时间，通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式，保护学生视力，保障身心健康。不得要求学生每天上网，打卡、上传学习视频，防止再购置新的设备，而增加学生和家庭负担。

陕西发布

各地各校后续可采取周末调课、压缩暑假时间等，方式补齐总课时。

网上教学要注重，效果和学生身心健康。再次强调各地各校在原计划，正式开学日之前，不得提前开始新学期课程，网上教学。

要科学安排好延期开学期间的，教育教学活动，严格控制在线教学时长，合理安排学生每天，的作业量，不增加教师教学负担，和学生课业负担；要指导学生科学制定在家，学习计划，保护视力，加强锻炼，培养兴趣爱好，参与家务劳动，养成良好的学习生活习惯。

因延迟开学耽误，的教学时间，高三、初三年级可在 2020 年春季学期内通过，调减周末及节假日时间补足，其他年级通过压缩，暑假假期补足。

2020年黑龙江省春季开学时间，如下：

一、各类幼儿园，2020年3月2日前不得，开园，具体开园时间，由省教育厅另行通知。

二、普通中小学（含民办）和中等职业学校（含民办），暂按原定3月，2日开学时间执行。如有调整，由省教育厅另行通知。

三、普通高等学校，3月1日以后开学，具体时间，由省教育厅另行通知。

我省开学是否延期，目前官方并未发布相关，通知。及时关注即可，小编将及时分享最新消息。之前，根据大多数地方的安排，第二学期计划从，2020年2月10日（我省往年一般为3月1日）至2020年6月30日（我省往年一般为7月，15日左右）结束，实际教学时间为101天，左右。

注：实际安排以各地学校为准

如果要保证101天左右的教学时间，如果从5月1日正式开学，算起，每个周末调减一天，下学期也将持续到8月底；如果算上从3月2日开始，线上教学，每个周末调减一天，下学期也将持续到7月底！反正现在在家的放松，到时候都是要还的！

延迟开学通知下发后，不少高三考生表示：自己的学习已受到较大，的影响。

我们要明确，现在全国都在放假，这就很考验学生，自律性和执行力的时候。如果你现在还停留在，放假状态：整天看电视、打游戏，那么等假期一结束你，很可能就会被别人超越。

所以，越到这个时候越要重视，首先从思想上明确，自己不是放假，只是在家学习，想清楚自己该干什么。

心态一定要稳，假期不是用来休息，是用来逆袭的，建议同学们要按照学校，和老师的安排，制定自己的学习计划，自律自学。

回顾上学期期末的高三语，文一检情况，涉及论述类文本原文，内容的理解和分析、文化常识的理解与掌握、古代诗歌鉴赏等考点，得分低，主观表述题得分偏低，审题意识、答题规范意识仍待加强。

解决对策

（1）适量刷题，侧重整理，找出自己答题失误的原因。

（2）有计划地梳理学科要点，形成系统的知识体系与，纲要结构，绘制知识点思维导图，尤其是小说及诗歌，部分的内容。

（3）突破古诗文背诵默写篇目的，重点和难点。对高考必背的，64篇古诗文进行默背，并整理默写中易错字词。重要的文言文课文，逐字逐句翻译一遍，梳理实词、虚词、特殊句式和古代文化常识。

（4）多看《人民日报》《光明日报》等报刊时评，学习他人对问题，的分析角度、分析方法，模仿其分析的，语言表达形式，为写作做好积累。回顾市一检，存在基本概念模糊不，清和分类讨论过程混乱，算理不清导致计算错误，三大问题。

解决对策：

（1）整理易错题，并选择性重做。

（2）通过练习与考试进行知识点，的查漏补缺，统计自己在练习与考试中暴，露出的问题，几次统计后便能发现，自己的薄弱点进行强化与复习。

（3）训练量要适度，适当地接触高考真题，坚持每三天做一份，高考真题，第一遍“精做”，不追求速度，但是保证质量，确保会的都能做对；第二遍“精对”，着重注意自己所写答案，与真题提供的参考答案区别何在，力图通过答案的比对，审视自身的不足或优势；第三遍“挑着做”，针对错题或所写答案，不够详尽的试题再一次认真梳理一遍。建议：（1）对照考纲的语法项目表、功能意念项目表、话题项目表和词汇表，检查知识的掌握情况。

（2）在前一阶段复习的基础上拓展语言学习理解，的深度和广度，通过针对性的练习提升，运用能力。

（3）每天坚持2篇，精品语篇阅读，注意语篇的主题意义理解，积累词块；学习、理解和仿用话题词句，以读促写，提高书面表达效度。

（4）每天做语法填词、短文改错各1篇并，注意答题后的语篇学习。每两天听和做20分钟量，的听力练习，保证持续的输入量。每个星期做一套模拟试卷，但基础不足的同学在话题词语学习的基础，上多练语法填词、短文改错并尝试话题表达。建议：（1）寒假前，已重点复习完力学，和电磁学的部分，下一步不同层次的学生要制定合理，的复习计划。基础薄弱的同学，慢下脚步做好错题集；中等水平的学生要把各章的知识点，绘制成知识网络图，找出区别与联系，加强方法的应用，进行做题训练；尖子生可适当分一些精力研究近年高考物理卷，中难度较高的压轴题，找出知识间的，横向联系与延伸、拓展。

（2）整理练习和试卷，做好补缺补漏工作。对错误的题目可从“概念、原理、方法、模型”这四个方面进行，深入的思考，并标注错误的原因。然后回到课本和，一轮复习辅导用书，对造成错误的原因有，针对性地进行复习和专题训练，弥补一轮复习的知识，和能力方面的缺陷。

（3）限时训练，提高解题速度。学校要每周提供两套，物理综合练习卷，学生要认真完成并对照，答案进行分析。二轮复习有别于一轮复习，将会加大知识的横向关联，大家要紧扣高考主干知识，和重点题型，针对化学各类知识的特点，将所学知识进行浓缩、收敛、精炼、放大、升华、迁移，利用联系、比较、归纳、推理等多种方法进行复习。

建议：（1）针对高考核心考点，每天完成一个至两个备考点，的知识整理，每个备考点再收集整理3至5题以上，的相关题目加以巩固，每两天完成一份理综练习。练习要限时。

（2）学会取舍，明确自身各主干，知识的强弱，合理安排复习的轻重。牢牢抓住自己的，优势主干知识，使其得到一定程度的提高。对弱势知识点要以，基础为重，做习题以中低档题为主，放弃难题，不把时间浪费在无用低效，的内容上。

（3）上学期市质检，存在基础核心知识不扎实，事实性知识记忆不牢，概念原理类知识理解不透，运用不灵活等问题。对此，同学们要在防疫期间将缺漏的，知识重点理解、强化记忆、多次练习运用，对薄弱的题型总结思路、专项突破。

（4）学会运用化学思想观念和化学理论性，知识来统摄事实性知识的记忆与复习，用有序思维整合零散，的知识。如，进行元素化合物复习时，可运用“元素化合价——类别二维图”；复习具体的单质、化合物时可以“结构→性质→用途→制法”为思路，同时结合元素周期律，将元素化合物知识形，成一个完整的知识网络，等等。

（5）专题强化，注重反思归纳。除了要归纳某类，题经常考查的知识点，也要归纳、建构某类题的解题思路即，解题思维模型，并利用建构的模型解决练习中，的具体问题，同时通过练习实战的反馈，不断修正、完善解题思维模型，提高解题思维模型使用，的熟练度和灵活度。根据第一次市质检的考试，分析，普遍存在基础知识薄弱、知识网络尚未成型、学生信息获取能力偏弱、对实验原理和装置，的要求掌握不足等问题。

建议：（1）回归课本，针对质检考试、平时周考存在的错题，在课本中找到出处。强化记忆，滚动复习，直到掌握。特别注意，对课本小资料、技能训练、问题探讨、资料分析、插图、课后习题等都不能忽略。

（2）以近年的高考真题，的热点和题型为方向，各校可精选经典习题，通过网络平台让学生精练，并对错题进行收集归类，反复训练。

（3）复习中应充分重视，实验设计的基本原理、科学实验方法。

（4）加强训练审题技巧，快速抓住题目已知条件、问题要求，明确设问方向，不断提升审题效率。建议：（1）以主干知识为基础，用纵向思维和横向思维，按单元、课题、框题、目题整理完善知识体系，注意知识之间的内在，联系和知识的迁移，综合运用知识分析和，解决问题。注意对易混易错知识，的理解和把握，特别针对个人薄弱，部分要重点复习。

（2）以时政热点为重点，提高时政素养。多关注国家社会、世界、我们共同生存的空间，等新闻，联系相关基础知识和基本观点思考重大时政和社会热点，等可能命题的角度和审题、解题的思路，提高对材料的获取和，解读的能力、调动运用知识等能力。

（3）以题型训练为抓手，提高综合能力。特别是对近五年高考思想，政治学科试题的练习和理解，包括全国卷一、二、三的试题。分类把握试题的基本类型，学会审题，分析具体要回答的角度、切入点，所涉及的主干知识，获取和解读有效信息，并以此为出发点来，组织答案，把握住材料与问题、问题与答案、答案与材料的关系，并将三者之间的关系规范，地形成答案，提高综合运用所学知识，分析、解决问题的综合能力。近两年全国高考历史试题和，新教材(新教材)关联性较强，对历史基本概念的，考查力度也在不断加强。

建议：（1）在新一轮复习的基础上，回归历史学习原点，自行梳理和厘清，历史基本概念。历史概念的种类有人物、事件、文献、典籍、法律、制度、著作、会议、党派、思想、学说等。对历史概念的掌握，最基本的就是把，概念的各个要素（如时间、方位、背景、原因、内容、过程、性质、特征、影响、意义等）弄清楚，再将这一概念和其他，相近或相关联的概念进行比较，形成由表及里的一个“概念串”。

（2）充分利用典型的高考，真题进行训练，对高频考点进行梳理，特别关注：①中外同时空的横向联系，重要的历史转型期；②历史发展的纵向联系，关注留白处的填补；③关注历史现象，的时代背景；④主流意识形态的导向性，时政热点；⑤社会史的多样性，关注民众生活万象。准确认识自己的弱项，更好地进行科学复习。

（3）限时训练，注重答题过程中“问题意识”， 突破对教材解读的，思维定式，以问题为导向，把自己所学内容，重建知识框架，发现和解决新问题。建议：（1）地理学科的不同之处是看书，不仅看文字，还得看图。要提高学习效率，关键在尝试默图、画图。一画思维导图，同学们在看完书之后，尝试以核心概念为，纽带建构知识体系，使知识点汇总并联系起来，厘清地理要素是如何，关联的？区位因子是如何，相互作用的？地理时空过程是如何，耦合的？人地关系是如何对立统一，的？要记住，整体性是地理学，的本质属性，综合思维是地理，学习的主要方法。二画区域简图和示意图，默画区域简图以建构海陆，山川格局。同时，默画地理原理或地理过程，的示意图，若你能流畅无误地，画出这些示意图，表示你真正领会了，这些原理，捋顺了地理事象，发生发展的过程，这比死记硬背的，效果强大得多。

（2）不盲目搜题做题，利用在家时间，把曾经做过的错题，整理起来，在错题旁做上注记，如错误的原因或，不严密的地方等，重新理顺逻辑过程，明确考查要点，发现问题所在，才能有的放矢地精准复习。疫情仍处于紧急阶段，在此期间，作为学业较为紧张的，毕业班学生该如何调整心态，安心学习呢？国家二级心理咨询师吴婷，建议，可以尝试以下几个，方法缓解紧张情绪。

冥想呼吸法

放下手机，闭上眼睛，以舒服的姿势，躺着或者坐着（不要睡着）。

1、通过鼻腔慢而深地，吸气到肺的最底部，同时慢慢从1默数到5，尽可能地把空气吸，到身体最深处。把手放在腹部，当你吸气的时候，体会腹部慢慢鼓起来，的感觉。

2、屏住呼吸，慢慢从1默数到5。

3、通过鼻腔或者，口腔缓缓呼气，慢慢从1默数到5。

你可以根据自己，的实际需要，延长数数。

4、确定已经完全呼出气体后，再正常呼吸两次。

重复以上步骤，每次练习3-5分钟。

挑战焦虑念头

1、思考一下，引发你困扰的是“可以解决的”还是“不可以解决”的问题？

将注意力转移到，可以解决的部分，例如“我会不会被传染”是不可解决的问题，但“为了防止被传染，我可以做什么”则是可以解决的问题。

2、你担心的问题是实际，存在的吗，它发生的几率很大吗？

对于未经核实的小道消息，谨慎阅读，不要轻信。负面信息过载，除了增加心理负担，对于心理健康并没有，实际的好处。

3、如果它很可能发生，你可以做什么来应对？

如果接触了疑似病例，出现了疑似症状，可以根据相关部门发出的，自检内容自检，或者联系防疫，中心寻求帮助。当然，也有同学表示，看多了各种消息刷屏，突然感觉到对疫情，信息感到冷漠，对于朋友讨论疫情，相关内容特别烦躁，不想参与探讨。这是不是自己，缺乏同情心呢？其实这是“同情疲劳”的表现，关注大量的不幸消息，会消耗内在能量，烦躁和反感是，身体在提醒你，你累了，应该关爱自己了。

以下几个自我关怀技巧，不妨一试。

主动隔绝疫情信息，不看手机，把注意力放到自己身上来；

想象最好的朋友在你身边，如果TA有类似困扰时，你会怎么安慰TA,然后把这些话说给自己听；

感知自我；

触摸某个物体，感觉它的温度和触感，感觉双脚与地面的接触；

如果你身体某个部位，很紧张，尝试放松它。

为了自身与他人，的健康安全考虑，卫健部门建议大家尽量，不出门，在家中可以做些，运动来自我解压。比如瑜伽、平板支撑、卷腹、波比跳之类，劳逸结合，学习必然事半功倍。

来源：综合整理自山东省教育厅、湖南省教育厅、广东省教育厅、高中生学习陕西发布等，网络媒体，我们尊重版权，如存在文章/图片/音视频使用不当的情况，烦请联系我们及时处理。

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