暴瘦102斤，惊艳全世界：对自己狠的女人，活得到底有多赚？

亚洲瘦身女王郑多燕中文版，减肥操来咯！...

今天是国际妇女节，祝大家节日快乐呀~

往年的这天我都，要和妈妈出去吃顿好的，今年只能乖乖宅在家了。

身体宅着了，嘴巴可没闲着，一日三餐外加各种零嘴，不小心就胖了肚腩，多了下巴，紧了裤子。下一个任务就是减肥了。说到减肥，不得不提亚洲瘦身女皇郑多燕。

有人戏称“没有跳过郑多燕小红帽的减肥，是不完整的”，直到现在，知乎上还是有，很多人在跳郑多燕操，有人一周半瘦4斤，有人3个月瘦40斤，有人2个月瘦30斤，有的人瘦5斤，明显感觉腰细臀翘......郑多燕在我们国内很火，在韩国本土名气就更大了，甚至韩国电视台sbs发起的减重，节目也是邀请她帮忙完成的。

节目组计划让教练带200多斤的超重者们减肥，出乎意料的是，这个项目没有教练敢来挑战。

因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何件而且有时间限制。

节目组只能求郑多燕来试一试。

最后郑多燕做到了！

这些学员不仅体重急剧，下降，身材还被塑形到，没有一丝松弛赘肉。普通人减肥后都会变好看，更不用说女明星了。

袁姗姗，当时被全网抵制时，她把压力变成努力的动力，最终带着一身，马甲线漂亮归来。

应采儿爆料，那时候袁姗姗就在房间跳郑多燕。

如果想减肥，很多人第一个迷思是：到底先做有氧运动还是无氧运动、分别做多少。郑多燕瘦身操把，二者融合到了一起。

√想减肥：郑多燕瘦身操的有氧部分帮助迅速燃脂，无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全，不损伤身体。

√想塑形：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！如今，郑多燕的瘦身方法和原理，被国家教育部认证，并被写进了韩国高中教科书。

郑多燕本人，也靠着自己的瘦身操从140多斤减到98斤，并保持20年不变。

更绝的是，郑多燕是1966年的，今年已经54岁了！比好多24岁的人身材和，状态都更好。

要知道，郑多燕瘦下来是20年前，当时盛行的都是器械，高强度的欧美健身，而她腰椎不好根本练不来。

所以这套瘦身操，是她千辛万苦找到日本顶 级教练，多方求教研制成的。

直到今天，除了袁姗姗和闫妮，很多明星们依然很喜欢郑，多燕：

孙俪和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操；

戚薇在《北京女子图鉴》练瘦身操；

汪涵邀请她上《天天向上》分享；

谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操。

......

郑多燕瘦身操专，为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦，放在今天仍然不过时。

“燕潮”就这样，从个人到全韩国，直到风靡全亚洲。

网络上也有郑多燕操的视频，零零散散不说，有些是韩语版，压根听不懂，只能看着动作自己瞎琢磨。

现在，郑多燕老师推出，了全新研发的视频课《终极S瘦身操》，全中文字幕+全中文配音，系统、有针对性地解决女性，从形体到气质的蜕变。郑多燕知道，比起减脂，局部塑形更难。很多时候我们因为减，不下手臂赘肉、肚腩、大象腿其中一部分，就觉得自己是个胖子。

那么困扰你多年的局部肥到底该怎么消？

这次郑多燕瘦身操中的【局部雕琢操】仅仅利用自身负重，就会达到力量训练的效果（无氧训练）。

深层刺激任意一块肌肉、任意一个部位，消掉局部肥肉，让身材紧致有型，达到精准瘦身的效果。

除此之外，郑多燕瘦身操比其他健身，瘦身更有优势：

Simple—实效极简：根据亚洲女性体质设计，动作的特点符合中国人，的运动习惯，0基础也能直接跟着练，甚至可以作为广场舞来跳。

Sweaty—暴汗燃脂：有氧+无氧+拉伸完美结合，10分钟就能感受，脂肪在燃烧。

Sexy—曲线雕琢：不仅能快速减脂，还能精准锻炼背臂肚臀腿，打造曲线身材。

Smiling—音乐调拍：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉，跳着跳着就瘦了。

郑多燕身边的亲人、节目嘉宾、跨国网友，都是无基础的小白，他们跳着跳着就瘦了。

郑多燕给瘦身界，带来的惊喜远远不止如此，她的步伐正迈向全世界：

• 国际维密秀签她为形体导师，把塑造性感身材的重任交给郑多燕
• 世界超模大赛邀请郑多燕做形体顾问
• 郑多燕全球粉丝超过2亿，瘦身视频仅在中国播放次数就超过20亿
• 出版的多部DVD和饮食书籍在亚洲各国畅销排行榜排名第一
• 被日本媒体喻为「zui高 (理想) の身体」
• 国内各大门电台都，纷纷邀请她到现场教学。

如今郑多燕虽然已经54了，却靠着自研的瘦身操，成功跳出中老年人的队伍。



虽然韩国的整形技术，很发达，但年过半百还能，有这样的身体状态，日韩的女性们也从，心底佩服起郑多燕了！

既能瘦身又能冻龄，这就是为什么从，11年前到今天，大家依然热衷跳郑多燕。

所以，如果你也想：

25岁时，别人又胖又憔悴，你每天只需10分钟，轻松拥有好身材；

35岁时，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈；

45岁时，不为腰宽腿粗而发愁，身材纤细优雅看上去比，同龄人年轻！

55岁时，别人体弱在家躺着，而你和儿孙到处玩，享受天伦之乐！

那么，诚意邀请你加入郑，多燕的瘦身操，！S终极瘦身操整个减肥过程非常有趣轻松，跟着音乐越跳越开心。很多人7天之后重新站上体重秤时，都不敢相信眼前的数字。



郑多燕说：“现在大家工作生活都很忙，其实我不太建议一定要跳，30分钟以上，这样给自己太大压力了。”

所以这次的瘦身操，每节课都浓缩成高能，的10分钟，零碎时间跟练一样有效果，也更能坚持下去！1.瘦身操结合有氧+无氧+拉伸，从表层到深层刺激，每块肌肉，让身体线条更明显！2.改良以往瘦身操，达到3种效果！3.为亚洲女性量身定制，享瘦停不下来！4.不限地点，零碎时间跟跳10分钟，开心减肥，坚持有何难！1、有慢性疾病、曾患过重大疾病的人，必须得到医生的许可，方可练习。

2、孕妇请不要选择此操，产后也需得到医生许可。

3、腰部、髋关节以及膝关节有问题人群请，遵循医师嘱咐。

4、运动要根据自己身体，实际情况来进行。

5、运动过程中如感到不适，请立即中止。


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