眼干眼涩？皮肤长斑？脾气暴躁？春季，这个东西一定要多吃！

你的小心“肝”一定要好好守护哟...

我——你的小心“肝”，是身体重要的代谢及解毒器官，没有我勤勤恳恳的工作，身体就无法正常新陈代谢，毒素也会占据全身。但是我也有个致命缺点——没有痛觉神经。所以无论我累成什么样，也从不呻吟叫苦，即使生病了，我也会独自扛下一切，不会向身体哭诉喊痛。曾经，我以此为自豪，毕竟这是我作为一个男子汉该有的担当，直到后来被人叫做哑巴，才慢慢明白：正是因为我的“坚强”，才导致很多患者对肝脏问题一无所知。

这也就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。中医讲肝主疏泄，人在大怒时，气机上逆而不顺，久而久之，肝的健康就会被你的怒气所伤！

肝脏是在夜间进行修复和自我排毒的，如果经常熬夜（11点后入睡），会增加肝脏的代谢负担，造成肝脏功能受损。

“是药三分毒”，不论西药还是中草药，体内的大部分毒素要通过肝脏来分解和代谢的，吃药会增加肝脏的代谢负担，这也是长期吃药的人大多都会吃一些护肝药的原因！

你听听“脂肪肝”这个病名，是不是懂得了什么？

还有个病他叫“酒精肝”！

肝脏虽然没有痛觉神经，但当人的肝脏生病时，也会向身体发出求救信号！

√早上尿液黄如茶色

√指甲有竖纹

√口苦口干

√早上右上腹疼痛

√皮肤发黄，长痘长斑

√眼睛经常发干、发涩中医养生讲究“顺时摄养”。人与天地相参，与日月相应。春天是肝的季节，自古就有“春养肝”的说法。肝属木，木气升发，万物才欣欣向荣。春季气候多变，不要急于骤减衣物，提倡上薄下厚，注意下肢及脚部保暖。（肝：你爱美的心我懂，但我爱护你身体的心你也要懂！）

春天，天气渐渐变暖，多到户外散步、锻炼，既能舒展形体，畅通血脉，又能放松心情，缓解压力。莫生气，别让别人的错误伤害你自己的心“肝”。春天到来，肝气最旺，肝喜酸，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。增甘减酸，实际上是为了抑肝补脾，“甘味”包括了红枣、蜂蜜、山药、大米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆等。

子时（晚上11点）前睡觉，因为夜间的11点至凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间。午睡20-30分钟。

枸杞能去肝火、明目、滋养肝血、菊花入肝经、清肝火、清肝风。枸杞配菊花，绝配！最简单的方式就是泡枸杞菊花茶，非常适合办公室长期面对电脑人群。也可在煮粥、煮汤时放入枸杞，也非常简单方便。

    关注 老百姓大药房