神兽归笼！开学日，小朋友如何应对无症状感染者？

免疫力太低，会增加新冠病毒感染风险！...

对于学生返校复课，大家也很关心另一个问题——“无症状感染者”的问题，尤其是学生们的防护意识也比较弱，因为“无症状感染”是具有一定的传染性的。做到和疫情爆发期一样即可，一是勤洗手，二是一定佩戴好口罩；三是提高自身免疫力。说到提高自身免疫力，现在正好春夏相交之际，这个时候的气温忽高忽低，对我们的免疫力提出巨大的考验。所以过硬的免疫力不仅可以防新冠，对一些春季高发病也有预防作用。

想要提升自身免疫力，增加蛋白质是关键！

此前，CSPEN、国家卫健委官网相继发布了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》和《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，都特别提到疫情期间要保证高蛋白食物的摄入。

本次新冠病毒，重点是靠自身发生的抗原抗体反应来进行抗疫，其中抗体的主要成分是蛋白质。人体自身不能合成蛋白质，只能通过外界摄入，所以补充足够的优质蛋白，是提高免疫力的核心。关注养生的都知道，优质蛋白质类食物包含瘦肉类（猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅）、鱼、虾、蛋、大豆及其制品、奶及其制品，每日喝优质豆奶，可以保证动物蛋白和植物蛋白的均衡摄入，补充人体所需营养。



其中，来自植物中的大豆蛋白质的含量高达35%~40%，可谓植物蛋白的“无冕之王”。而大豆经过适当的加工处理，制成豆制品后，其蛋白质的消化率会明显提高。

“除了植物蛋白的优势之外，其实大豆还有很多其他营养特色。”对于大豆的其它营养功效，伍佩英主任如数家珍。

“大豆蛋白含有人体所需要的全部氨基酸，属于完全蛋白，也叫做优质蛋白，它不仅能够维持生命，还能促进生长发育。另外，它还富含脂肪，其中50%以上都是亚油酸，这种亚油酸有助于我们人体的免疫力。”

为人们获取植物蛋白、提升免疫功能提供了一种更加便捷的方式，可选择这款营养型豆奶——“豆本豆豆奶”。豆本豆豆奶每100毫升里优质蛋白最高可达4g，喝一盒250ml的豆本豆豆奶相当于摄入了接近10g的优质大豆蛋白，几乎是全天摄入量的1/3。







“豆本豆”选用的大豆来自中国黑龙江省北纬43°-53°的黑土大豆产区，从播种到收割的整个过程中不添加任何化学添加剂，既满足了“0胆固醇”、“0反式脂肪”的健康诉求，又提供了天然、无负担的优质植物蛋白营养。对于“三高”人群，尤其是老年、肥胖、喜欢熬夜喝酒这些人来说，经常饮用豆奶，还可以降血压血脂、保护心血管。



总而言之，疫情之下，吃得健康，养出免疫力尤为关键。除了保证均衡充足的营养，还要坚持科学有序的作息、保持平和健康的情绪以及适宜的环境，改变吸烟、喝酒、熬夜等损伤免疫力的不良习惯喔~

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