「夏不坐木,冬不坐石」夏季养生七不宜,不听生病!
你掌握了吗?...
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俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”。夏季来临,有许多老祖宗留下的养生小知识你需要注意,一起来看看是哪些
1
不易坐木
2
不宜多吃冷食
同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3
不宜“快速冷却”
因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
4
不宜夜晚露宿
此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。
5
不宜缺少午睡
6
不宜空调大开
若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在摄氏5-8度之间,最大不能超过10度。
7
不宜戴过深或过浅的太阳镜
因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
来源:养生中国
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