它是入秋之后最润的食材之一！赶走燥邪，没它不行！

蜂蜜作为一种出色的调味品，成为了人们生活中不可缺少的一部分，特别是在即将到来的秋季，蜂蜜更是不可或缺的一种食材

本草纲目记载，蜂蜜有五功，清热补中解毒润燥止痛

现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收增进食欲镇静安眠强健体魄提高智力增加血红蛋白改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用

所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害

而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效1.预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防

2.口舌生疮：秋季上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果

3.护眼：经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力1.腹痛腹泻：秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状

2.缓解疲劳：人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳

3.美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素1.春季咳嗽：蜂蜜加梨配着喝，对缓解春季咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效

2.快速醒酒：酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用1.牙龈上火：用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解

2.缓解热结便秘：金银花具有清热解毒疏散风热的功能蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好

3.口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭1.提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力

2.增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复1.消火败火：当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪

2.杀菌消炎：绿茶性寒，有清热抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌润肠通便的作用而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力1.有助睡眠：对于被神经衰弱失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神提高睡眠质量

2.体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况不过需要注意的是，三岁以下儿童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的，湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者也慎用

此外，蜂蜜每天食用量以20~30克为宜，一般不要超过50克

来源：养生中国

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