我国每年猝死近60万国人！牢记7个“魔鬼时刻”，或能躲过一劫！【新民健康】

点击上方“新民健康”，轻松关注我们听说过魔鬼训练营、魔鬼三角洲，但你是否听说过医学上的“魔鬼时刻”？所谓魔鬼...

听说过魔鬼训练营、魔鬼三角洲，但你是否听说过医学上的“魔鬼时刻”？所谓魔鬼时刻，就是某一时间段人的身体特别脆弱，容易被疾病突然击倒，甚至是猝死！有数据调查表明，我国每年猝死的国人约为60万，而这其中最大的因素就是心脑血管病！

要知道血液循环就是人体内最大的一套循环系统，心脏向着血管施加压力，由动脉血管将含氧气、养分的血液输送到身体各处，而静脉血则负责了血液回流工作。一旦给心肌供血的冠状动脉、给大脑供血的动脉堵塞，那接下来到来的就会是心梗、脑梗等问题！无论是心梗或脑梗，都具备高死亡率、高复发率等特点。特别是心梗发作、没有积极治疗的情况下，患者在短时间内就会缺血氧、心肌坏死、休克和死亡。

数据研究更是显示，心血管病已经远超过了癌症，成为我国居民因病死亡的最大因素！通常心脑血管病基本都建立在了动脉粥样硬化、血栓形成的基础上，除了年龄因素之外，某些心血管相关性疾病就是促发因素之一，比如高血压、高血脂、糖尿病等！对于已经出现了动脉粥样硬化的患者来说，以下7个魔鬼时刻，可能会突然造成心血管病发作，现在了解或能帮你躲过一劫：

1、晨起6-10点

进入睡眠状态时，人的血压、心跳频率都处于较低的状态。而晨起时，交感神经的活动会增强进一倍左右。且经过一整夜的消耗后，身体本就处于缺水、血液黏稠的状态，再加上6-10点恰恰就是一天中经历的第一个血压高峰期。对于有基础病的患者来说，如果晨起用力过猛，就可能会造成不稳定斑块突然脱落，进而形成血栓诱发脑梗、心梗。

2、用力排便时

中老年人最不能逃脱的问题就是“衰老”，不单单是体表皮肤的衰老症状，身体各器官功能也会逐渐衰退，容易被便秘问题困扰。如果在晨起就用力排便，本就处于血压高峰期的你，腹压迅速升高会加重高血压症状，同时心率也会加快速度，心肌耗氧量明显提升，出现心脑血管意外的几率也相对较大。

3、深秋季节

现如今国庆已过，大家又重新回归了工作岗位。而随着秋雨、秋风的到来，昼夜温差也越来越明显，这恰恰就是心血管病的高发期。因为血管对温度感知较为敏感，如果未能根据天气变化而增减衣物，血管受到冷热刺激后容易发生痉挛，进而形成血栓。

4、喝酒后

在出现三高、动脉粥样硬化之后，医生一般都会建议患者戒酒。有不少人都发现，在饮酒后血压非但没有升高，反而有下降的趋势，所以也误认为酒精对心血管没有伤害、能起到降血压的效果。殊不知，酒精在进入机体后的确能扩张血管，但这种效果非常短暂，而且血管突然扩张，还会导致心肌耗氧量增加，当酒精被代谢、血压再次回弹时，斑块就很可能发生脱落，继而造成心梗突发。

5、饭后立刻洗澡

为了减少吃饭时沾染的味道、让身心放松，很多人都会选择在饭后立刻洗澡。对于身体健康的人来说，饭后立刻洗澡，不利于肠胃消化，久而久之容易诱发慢性胃病。对于已经出现基础病的患者而言，饭后立刻洗澡，还有可能会诱发心脑血管病。因为饭后血液主要供给了肠胃，热水冲澡时血液会迅速被分散，心脏泵血负担骤然增加、血管扩张、大脑缺血氧，出现脑梗、心梗的几率也相对较大。

6、情绪激动时

想必大家应该都看到过吵架时猝死的新闻，这背后的凶手就是“心梗”。当人情绪剧烈波动时，会刺激肾上腺素大量分泌，导致血压短时间内升高。心脏为了配合血压，也会加速跳动频率，出现心律失常、呼吸急促等症状。受动脉粥样硬化、斑块的影响，很可能会突发血栓，堵塞冠状动脉或脑动脉，进而诱发心血管疾病。

7、剧烈运动后

有心血管基础病的患者并不适合剧烈运动，因为剧烈运动意味着身体各处供血需求增加、耗氧量加大，迫使心脏加倍工作。而心脏强烈收缩和舒张，又会导致血压升高、心率加快、心肌缺氧，甚至是诱发急性脑梗死、心肌梗死。

最后还要提醒大家，心脑血管病的形成并非一朝一夕，如果自己已经出现了三高、动脉硬化等问题，应积极配合医生服用相关药物，将病情稳定在正常范围内。同时，在生活中也应学会保护自己，尽量避免以上七个问题，如此才能降低心血管病的出现几率。

    关注 新民健康