一次口渴,引发肾衰竭!个让全世界大吃惊的医学发现,口渴竟意味着

正值高温天气，经常走走或者稍微运动一下就会大汗淋漓，所以夏天及时补水十分重要

据浙江大学医学院附属第一医院公众号，前阵子，张女士一家外出登山

在爬山过程中，由于自备的矿泉水不足，一向身体不错的张女士将水分给了爱人和孩子，自己滴水未沾本想买一瓶水，但是听到水要5块钱，张大姐就望而止步

令张大姐没有想到的是，自己节省了5块钱，却换来了很大的难题，回家之后感到头晕而后前往医院进行检查，发现是急性肾衰竭医生说是因为严重脱水而导致的，张大姐后悔不已

近些年，因缺水导致的急性肾衰竭的例子越来越多







可能很多人都认为这是一件不可思议的事情，但是事实确实是这样的，很多人并不了解肾衰竭的发病情况，而且不了解如果严重缺水会带来什么后果，因此往往会导致一些比较严重的情况的发生

近来医学界发现：


口渴意味着忍痛和提前死亡

F·巴特曼，是潘尼西林的发现者诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生他毕生致力于研究水的治疗作用

他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水

他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者

巴特曼博士发现水可以治疗：1心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞

2骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固

3白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征

4高血压：因为水是最好的天然利尿剂

5糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量

6失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质褪黑激素

7抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应

人可以三日无食，但不可一日无水，由此可以看出水的重要性人体内的水分大约占体重的60%，就连坚硬的骨骼里都含有22%的水，一旦缺水，轻则口干舌燥皮肤起皱，重则神志不清，甚至出现幻视，威胁生命

三伏天人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候其实已经晚了我们经常说不要等到口渴了才喝水，平时得养成少量多次补水的习惯因为当一个人感到口渴时，体内的水缺失量已达到体重的2～3%，此时机体已处于轻度脱水状态，是中枢神经发出的求救信号当失水量达到3~5%时，人就会出现皮肤干燥烦躁不安食欲降低等表现；失水量达到5~10%时，可出现脉搏减弱，皮肤苍白弹性差，眼窝凹陷，呼吸变快等不适

更要注意的是：人在脱水时往往会感到饥饿而不是口渴，这主要是因为人体细胞脱水，身体会发出缺乏能量来源的讯号，而一般机体的第一反应是通过吃来提供能量

另外，随着机体失水量的增加，除了口渴外，还会出现尿少尿黄等信号，且尿液颜色越深代表着缺水越严重！缺水的危害可能比你想的更严重：

如果身体常常处于缺水状态，很容易造成肾脏对水分进行重吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石等病变

身体缺水，脑细胞中水分会流向血液循环系统中，从而可能会引起大脑萎缩；长期如此，认知能力可能也会受到损伤

缺水会导致血粘度过高，此时流动速度减慢，就容易增加血栓风险对于已经有三高冠心病等基础疾病的人来说，甚至可能诱发心梗脑梗等致命威胁

填充关节的软骨主要由水组成，而当你缺水的时候，软骨组织也会变弱并恢复得很慢，这会加重关节疼痛

长期缺水，大肠会吸收食物残渣里的水分，大便也就相应地变得较为干燥，大肠蠕动的速度也会减缓，更容易造成便秘一旦感觉到口渴了，很多人都是拿起杯子咕噜咕噜一下子喝很多，尤其是夏季但这样喝水小心中毒！人的肾脏每小时能排水800-1000ml，若在短时间内突然大量饮水，肾脏负担加大，平衡机制被打破，体液的正常组成也会被打乱，过多的水分就无法通过尿液排出，就容易导致水中毒

发生水中毒时，人会有头晕口渴肌肉疼痛和痉挛等症状；严重时甚至会造成呼吸困难心跳骤停，危及生命！

建议每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml少量多次饮用更健康

夏天如果运动量大出汗多，最好喝点淡盐水，或乌梅汤茶水绿豆汤，后三种富含钾，能补充汗液流失的钾元素喝水是件再简单不过的事，但并不是每个人都做对了，国医大师健康送你一份正确喝水指南，希望你每天都喝足水



喝水量



成年人每天每公斤体重需水30~40毫升；儿童代谢旺盛，每日每公斤体重需水量为80~90毫升但每日需水量包括饮水食物中含有的水等

一般来说，成人每日需水约1800~2500毫升，饮水通常占1500~1700毫升，儿童饮水量约为1200毫升

但如果剧烈运动或高温作业大量出汗时，则需要增加饮水量





喝水频率



半小时补充一次

每天要喝的水，最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，间隔时间约为半小时

还要注意，三个黄金饮水时间对于有三高等心脑血管基础疾病的人来说，最好在睡前起夜时各喝100ml水，预防夜间因隐形出汗和尿液失水；早起后喝250ml水，可以降低血液黏稠度，增加循环血容量这三杯水有利于辅助预防心梗脑梗的发生



温度



18~45为宜

长期喝温度高于65的水，会损伤口腔黏膜牙釉质咽喉，增加食管癌发病率；而冰水冷饮会让胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的活性



特殊人群不能喝太多



像已有肾脏疾病的，身体排泄水分能力下降，喝太多水会导致身体浮肿；心脏疾病的患者摄水过多会增加心脏负荷；青光眼患者喝水多会增加眼压，诱发意外



不能用饮料替代水



很多人喜欢用饮料替代喝水，尤其夏季，一杯冰饮料能让很多人心满意足但这是不健康的，因为饮料多是糖与其他物质勾兑而成，长期多喝容易增加糖尿病痛风肥胖等风险人们都会对干渴和饥饿做出反应，以为二者都是饥饿导致的但是人们总是吃固体东西，身体就需要消化过剩的食物，导致干渴的感觉逐渐占据上风时，才会喝些水当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变，即开始生病如人体长期脱水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限

水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘结石等问题，也让人精神变差，容易疲累

如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的工厂体内的氨基酸大量丧失

因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

假如老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化

仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果

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