养生｜身体的这一物抵得过任何长寿保健品！

现代社会的我们，如同最近火爆的电视剧《欢乐颂》一样，每天忙于工作、顾及家庭。这样的我们往往无暇关...





现代社会的我们，如同最近火爆的电视剧《欢乐颂》一样，每天忙于工作、顾及家庭。这样的我们往往无暇关注自己的身体健康。为了达到长寿，我们不惜花高价购买各种养生保健产品，同时也会做各种保健按摩，其实想要长寿并不需要如此繁琐，我们嘴里其实就有一物，帮助我们可以活得很久。很多人并不知道，那么这一物是什么呢?

自古以来，我国传统医学就把人体的唾液称作是“金津玉液”，助我们长寿这一物自然就是每天嘴里都会有的唾液。肯定有人觉得小编怎么这么不靠谱!唾液这么平常的东西，甚至还有点恶心，怎么就成了助我们长寿的物质呢?

1、帮助营养更好吸收

我们身体每天需要蛋白质、维生素、微量元素等各种营养来维持我们的机体正常运转，而这些营养的来源主要就是食物，我们靠饮食来吸收营养。可是所有的营养都是需要溶于水才方便人体吸收，尤其蛋白质、脂肪等营养物质往往很难被人体充分吸收，而唾液的作用就是帮助人体可以更好地吸收这些营养。

唾液中含有大量的淀粉酶，可以帮助我们在进食的时候，将食物中的蛋白质、淀粉等物充分溶解，并且被人体更好地吸收，所以我们在吃饭的时候，咀嚼食物嘴里会有一些甜味，就是因为唾液正在帮助溶解食物里的营养所释放出来的糖原的味道。而我们平时经常咽口水，还可以帮助肠胃更好地消化食物，预防便秘、不消化等情况的出现，所以还会有助减肥的效果。

　2、可以杀菌消毒

医生总是提醒我们要按时刷牙，因为每天牙齿里都会有大量的细菌和吃饭时的残留。可是嘴里这些大量的细菌之所以没有危害到我们的健康，就是因为我们嘴里的唾液起到了杀菌消毒的作用。

这是因为在唾液中含有一种叫做杀菌酶的物质，这种物质可以有效清除口腔里的细菌，保护我们的口腔健康，同时在咽口水的时候，唾液可以帮助杀死肠胃里的细菌，同时还可以在肠胃壁形成一层保护膜，保护我们的肠道健康。还记得小时候我们身上有伤口破损流血的时候，家长就会让我们用口水涂在上面吗?就是因为口水有着杀菌消毒的作用，保证伤口不会被感染。大家一定都养过宠物，自然界里动物受伤的时候也都是用舌头舔伤口你有注意过吗，就是因为这个缘故。

　3、有助吞咽食物

我们在嘴巴干的时候，不管吃什么食物，都会觉得嘴巴和食道有点不舒服，而喝一口水后再进食，就会觉得吞咽食物轻松得多。其实并不是我们喝的那口水不是什么仙水，而是喝一口水有助增加嘴里的唾液，从而可以帮助吞咽食物。唾液里含有粘蛋白成分，在进食的时候，这种物质可以帮助润滑食物，原本干燥难以下咽的食物，经过唾液润滑后，我们再吞咽的时候就不会那么困难了。

生病的人之所以吃不了太多东西，一方面是食欲不振导致的，另一方面也是因为嘴巴里唾液成分较少，无法润滑食物，导致食物难以下咽，所以才吃不了太多的食物。　　4、提高身体免疫力

对于凡人肉体的我们来说，生病是肯定会遇到的事，而有的人就是惆怅自己的身体为何总是生病，其实就是因为身体免疫系统遭到了病菌破坏，导致抵抗力下降，各种疾病才会趁机侵袭我们的身体，导致生病。

而科学家研究发现，唾液里的溶解酶可以将身体里的病菌有效溶解，使身体的病菌数量大大降低，从而可以使免疫系统不会被其所破坏，身体的免疫力提高了，抵抗力也就大大提高。另外，科学家也准备根据唾液的这个作用，通过生物工程技术，将唾液里的溶解酶物质提炼出来，从而可以研制出帮助我们增强抵抗力的药物。

　5、有效防癌

提到癌症，很多人往往都是一种“谈虎色变”的心情，的确，对于医学条件还不是特别发达的时期，癌症相当于与绝症挂钩，而唾液竟然也可以有效防癌。

唾液之所以可以防癌，是因为唾液里含有可以消除癌细胞的超氧自由基，而经常吞咽口水的话，唾液就可以在我们的口腔、肠胃等部位有效将癌细胞杀死，所以在经常食用烧烤、油炸食品等可能含有致癌物等食物时，通过充分咀嚼食物，口腔里产生的唾液就可以有效清除食物中的致癌物，达到防癌的功效。

　6、抗衰老

唾液除了对我们的身体健康大有好处外，还可以帮助我们对抗衰老。

因为唾液里含有一种激素，这种激素被医学家称作为“口水腮腺激素”，这种物质可以有效分解体内的自由基，而我们之所以会衰老，主要就是因为体内的自由基在作怪，所以当体内的自由基被分解了，我们就可以对抗衰老，年轻常驻，所以很多医学家更是将“口水腮腺激素”称之为人类返老还童的荷尔蒙。

成年人每天口腔分泌的唾液大概在1.5升左右，而老年人由于年岁渐长，身体新陈代谢速度较慢，口腔分泌的唾液量较少，“口水腮腺激素”的含量也较少，所以经常咽口水就可以提高“口水腮腺激素”的含量，这样就可以帮助对抗衰老、永葆年轻。

　　7、美容护肤

我们在洗完脸后，将嘴里的唾液吐在手上，然后搓匀称后涂在脸上，还有着美容护肤的功效。各位不要觉得这种行为有点恶心，唾液不仅可以帮助杀死皮肤上的细菌杂物，而且唾液里含有大量营养皮肤的成分，可以有效帮助皮肤吸收营养，拜托暗黄、粗糙等皮肤不良症状。

唾液是我们取之不尽用之不竭的产物，而且唾液里又不含对皮肤有害的物质，又不会刺激皮肤，加上还可以杀菌消毒，只要我们消除心中对于唾液的芥蒂，那么唾液对我们来说，就是一种极佳的美容护肤产品。

       食玉泉

传说为西汉道人蒯京所创。该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固。

　赤龙搅华池

赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

该法是在晨起端坐床上，或闲时端坐(不受时间地点限制)，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。

当然，还有另一简易生液法，即持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。以上几法持之以恒，可收到精盈、气足、神全的效果。

唾液分泌过多其原因很多，从总的方面又可分为真性和假性唾液分泌过多两种情况。

　真性唾液分泌过多的原因主要有：口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病，以及假牙不合适引起的刺激;汞、铅、碘、砷以及尼古丁等药物中毒或刺激;脑炎、脑性麻痹、癫痫、帕金森综合症、植物神经功能紊乱等神经精神疾病;突发性甲状腺肿、糖尿病等内分泌系统疾病等。

假性唾液分泌过多，是口腔唾液去路受阻所致。其主要原因是，食管狭窄或肿瘤、瘢痕等引起通路障碍;口腔、咽喉等部位手术后引起吞咽神经麻痹，导致口腔唾液难以顺利下咽;而神经、舌神经以及下颌运动功能障碍;老年人唾液腺萎缩，可因服用药物导致药源性唾液分泌过多等。

还有可能是因紧张等心理因素造成的唾液分泌过多。

一是止血作用：

口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

二是润滑作用：

口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

　三是冲洗作用：

能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

　四是稀释作用：

当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用：

口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

　　六是治伤作用：

口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用：

口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

　八是抗衰作用：

口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。

另外，中国古代还有“咽津养生之术”，一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。

　　咽津养生之术

每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。



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