海参考生营养

中高考在即，您家宝贝又开“补”了吗？

中高考门前，您为孩子选择正确的加油方式了吗？...

中高考是人生重要的转折点，还有不到一个月就考试了，家长们为了孩子能在考试中取得好成绩，可谓用足了心思，各种滋补品被列入了孩子的饮食中。

孩子“舌尖上的安全”容不得一点马虎，老话儿讲“药食同源”，食物要精挑细选、合理搭配，平日里吃的五谷杂粮也能起到滋补中气，润燥补血等功效。上下五千年的历史积淀，咱老祖宗留下来的好东西真心不少。说到健脑益智，就不得不讲核桃、南瓜籽等坚果类食物，更值得一提的是海里的健脑益智的精品——“海参”，它经历了6亿年的沧桑岁月，凝练了天地精华，修元养生呵护着人类健康。海参中含多种氨基酸及活性物质，能健脑益智，对提高考生的免疫力和记忆力有一定的帮助！海参体软意坚，笑对风浪的品格，也是很能警醒考生理性对待高考以及以后的人生决定！

在海参研究院中记载，海参含有丰富的DHA，它是一种多种不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，DHA、胆碱、磷脂等是大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，DHA是人脑营养不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育，提高记忆力的作用。而海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆有显著功效。考生吃海参，可以直接获得大量的DHA。海参是有名的精氨酸大富翁，其中精氨酸对神经衰弱有特殊疗效，食用海参能显著改善考生的睡眠情况，缓解因焦虑紧张产生的失眠情况。

海参有丰富的营养物质，但需要与每日膳食搭配好才能发挥出海参的最佳效果。

1、早餐要吃好，早餐营养不够的话，会导致上课注意力不集中。早晨可以做点海参粥或海参鸡蛋羹,这样海参营养也能最完全的被人体吸收，有助于保证考生一天的旺盛的精力，提高考生记忆力。

2、午餐要吃饱，吃的不能太随便，要搭配多种营养，荤素结合，充分保证一下午的精力。

3、晚餐要清淡少油，考生在晚上都要复习功课，挺晚才睡，可在睡前1-2小时加餐以水果、酸奶、面条等为宜，介量不宜过多。

三餐的搭配要充分保证考生每日所需的营养物质，合理进补，科学搭配，预祝所有考生都能取得优异的成绩。