足球基础：如何踢好长传球？（开大脚）

一支穿云箭。...





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一个完美的长传球应该是带有微微的回旋，有一定的高度及力量，在空中画出一条完美的直线，能直接飞到40-50米甚至更远的距离。

长传球的技术动作是居于我们通常接触的挑球（或搓球）与正脚背抽传之间的一种技术动作。学会这种个传球技巧可以说是在十一人制比赛的必会技能，如果你不能轻松的将球开出几十米远的距离，不但不能在防守中大脚破坏，在进攻中大范围转移。而且一但被对方球员察觉当你不具备这样的基本技能，就会增加对方上前抢断你脚下球的信心。

技术要点

• 让球在自己身前侧前方45°角的位置。

• 支撑脚放在球的侧面与球保持平行的位置或者稍微靠后一些，这个取决于个人习惯。

• 摆腿踢球时要挺胸并带有一点后仰这样可以更容易发力并让球获得一定的高度。
• 手臂张开辅助身体侧身时身体保持平衡。

• 用正脚背与脚趾根部之间的位置击球。

• 脚踝部位要发力锁紧，并向外侧转一些。
• 击打球的中下部，1/4下部中央。

• 击球时腿部要自然的随前摆动给皮球提供更多的能量。
• 并保持出球方向的准确性。

• 最后最关键的是击球时要确保脚背绷直。

常见错误

• 很多队员在刚开始练习长传球是都会把身体向前压，这是一个非常明显的错误，希望大家以后不要再犯类似的错误。
• 这样踢球不能很好的发力，而且球也不会获得想要的高度。

• 球带有一定的弧线。
• 右脚踢球时球带有一定向左侧旋转的弧线。
• 出现这个问题的原因是因为击球瞬间触球的错误的触球部位—脚弓内侧。

• 球向外侧偏移。
• 右脚踢球时球向右侧偏移。
• 出现这个问题的主要原因是因为击球瞬间身体过于向左侧倾斜及脚部触球部位太接近脚尖。

• 击球点过于靠上。
• 击球点过高后，踢出球就更接近于一个正脚背抽射，球不会向上飞行获得想要的高度和远度。

写在最后

有些细心的小伙伴可能要问，左右两侧的弧线、正脚背的抽射、以及身体前压在其他的技术动作里面都有要求大家这么踢呀！为什么到了这里就成了错误的范例？

其实我们并不能说在常见错误中所列举的那些技术动作是不对的，只是它不符合我们现在想要的得到的线路的要求。所有的长传、射门的技术动作都是相同或者只有着细微的差异，至于什么时候是对，什么时候是错。只取决于我们当时想要让皮球以怎样的轨迹到达目标点。

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