足球训练:一脚停球特训【连停带过】
你可以不会过人,但不可以不会连停带过!...
"十一人"足球
在足球比赛中,如果你能够通过一脚触球将球拨到有力位置,就能形成有效的连停带过,这将能极大的提高你在球场上的速度和效率。“十一人”团队帮您打造出专业级的业余球队。队标设计,队服建议,请把这些交给我们。相信我们“十一人”团队会让您的球队更佳出彩。如有任何问题或想讨论的话题,请直接给我们留言。您的关心就是我们更加努力的动力!如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧!
今天一共要向大家介绍八种连停带过的一脚处理球方法,都需要用到一面墙以及一个水瓶(或标志碟)。
❶ 用左脚内侧将球从水瓶右侧推向墙面,让球从水瓶的左侧反弹回。第一式:双脚内侧—斜推
❷ 用右脚内侧将球从水瓶左侧停向右侧。
❸ 用右脚内侧将球从水瓶左侧推向墙面,让球从水瓶的右侧反弹回。
❹ 用左脚内侧将球从水瓶右侧停向左侧。
这样形成一个连续循环的练习动作。
小贴士:做这个一脚停球时,身体要尽量要目标方向打开这样才能获得更多的选择角度,并会增加对方球员断球的难度。
第二式:双脚内侧—横拨
- 用左脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用左脚内侧拨向右脚。
- 用右脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用右脚内侧拨向左脚。
第三式:双脚外侧—横拨
- 用左脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用左脚外侧拨向右侧。
- 用右脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用右脚外侧拨向左侧。
第四式:【左脚】脚内侧拨球,外脚背传球
- 用左脚内侧将球拨向水瓶右侧。
- 再用左脚外侧将球弹向墙面,让球弹回到水瓶左侧。
第五式:【右脚】脚内侧拨球,外脚背传球
- 用右脚内侧将球拨向水瓶左侧。
- 再用右脚外侧将球弹向墙面,让球弹回到水瓶右侧。
第六式:脚后拨球
- 用左脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用左脚内侧将球从腿后拨向右侧。
- 用右脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用右脚内侧将球从腿后拨向左侧。
第七式:脚内侧挑球
- 用左脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用左脚内侧将球挑起到右侧。
- 用右脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用右脚内侧将球挑起到左侧。
第八式:脚外侧挑球
- 用左脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用左脚外侧将球挑起到右侧。
- 用右脚内侧将球推向墙面,反弹回后【水瓶同侧】,用右脚外侧将球挑起到左侧。
停球时不要完全将球停住,而是向没有防守队员的空档地带停球,这是一个任何位置的球员都应该掌握的最为基本的技术要领,这样的停球方式不但可以增加你在球场上的速度及效率,更能让对方防守球员很难对你形成贴身逼抢。写在最后
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视频解析
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