这事儿不是闹着玩的，爬过山的都知道
严料坊...
非减脂人士 也喜欢的专业减脂杂志
近期，有几个开始减脂的小伙伴，无论怎样减脂都会失败。不是餐单有了就能成功，为什么总是执行不下去？
一个人会高估自己做一件事情的短期结果，同时往往会低估自己做一件事情的长期成就。这是为什么很多人减脂以失败告终的缘由。
日积月累的道理谁都懂，但是真的去做，如果对自己的行为没有清楚认知，同时不知道该如何把握好自己行为的节奏，往往就会不了了之了。
减脂计划的实施会很像爬山。整个的过程往往是这样的：你认为很有效果的时候，会很让你失望；往往在你不经意甚至想放弃的时候，其实是最容易接近效果的时候。
减脂，是在运用一整套的措施有机地结合，令到你的身体里的脂肪一步步地被摧毁，这个过程很像一座冰山的倒塌，一开始一点感觉都没有，不经意时却开始山崩地裂。
在爬山的时候，你会经历以下的过程，它的感受和减脂一模一样。
在山脚下 跃跃欲试
你在第一次去出国旅游时，很多人都有很兴奋，前一夜睡不好的经历。很多人在减脂的初期，都是很兴奋有信心，并且决心都很大，相信自己能够达成目标的信念很强。
到半山腰 犹豫迷茫
爬山和走平路的最大区别在于，随着高度的增加体力的下降，每走一步就会显得比前面要艰辛很多了。走前面的2000米和走后面的2000米完全不是一个概念。
记得去年9月1日邀请几个朋友徒步六十公里，早上的时候，刚走了七八公里，大家都在最好的状态，纷纷拿出自拍杆留影，你知道吗？下午自拍杆全部换成了登山拐杖！
这是早上的表情，很“成功”的样子呢。有一位同路人和我说：“要不，我们跑跑？”...另外一位说：“这样看来我们傍晚五点半就会到了，晚上可以好好吃一顿..."
我深知接下来路程的艰巨，自然不会跑了......一切都在预料中也出乎意料，到了下午，有人中暑、有人腿部僵硬到无法行走......到了夜里最艰难时，我们一小时只能走出去两公里不到了......
我的脚在行进到20公里时，脚上的水泡啪的一声破了，染红了袜子，当然，这双袜子是不能脱下的，脱下相信会很痛，就这样，袜子黏在脚上一直到夜里走到终点。
减脂远远没有这样身体上的挑战，但内心的经历是一样的。
减脂，在这个时候，最大的挑战是内心的一个声音，我是不是有必要一直这么减下去呢？吃一顿重口味的食物应该没问题吧？你看他们不减脂不减肥活得不是挺好吗？为什么要对自己这么苛刻？
我每次讲到这里都要把我去年减脂部落成立一个月时的一段录音送给你，拜托你听一下。
记住，在我们的脑海中没有失败，只有暂时停顿成功。跌倒了在原地趴着休息一会儿没关系，只要别忘了站起来继续走就好了。
我很喜欢减脂暂时停顿成功的小伙伴，我知道之后的某次你就成了......
快到山顶 特想放弃
讲到这里，你就会很懂得快到山顶时，内心是多么的想丢掉这件事。李娜在拿下澳网冠军前，其实几次都已经准备丢掉网球了。
当时的李娜几乎是身心疲惫，膝关节的伤，姜山的反应...甚至要靠张德芬的那本《遇见未知的自己》让自己走出来。
到了山顶 原来如此
人到了山顶，你会突然觉得原来不过如此，并且你会认为，这个结果本应属于你。减脂成功，你依旧会是这个想法，自己突然会变得很平静了，平静到自己都欣赏起自己来。当有人问你如何减脂成功的？你会淡淡地回答：其实很简单......
营养师辅导员很重要
有一个和你不断互动的营养师辅导员，也特别的重要，他会是你良好信息的反馈者，一个人为什么能够成功，是不断地得到正面的反馈。一个人为什么会痴迷于电脑游戏，是因为它会最快速度给你反馈，让你的掌控感满满的，成就感随之而来。小伙伴、环境氛围很重要
环境和别人的成功，会给你一些非常及时和重要的正面信息。一个人往往是在几经决定放弃后的某一次开始之后，而成功的。我们的社群、我们的课程、我们这个公众号、我们喜马拉雅音频，和很快上线的视频，都在给到你支持，你会成功的！建议你，停下来，明天进微信群好好听一节营养师的课吧，你会发现，听完后，你会有无穷的动力。
方法一样很重要
当你拥有以上的特质，走过了以上的过程，你突然发现，这时候只剩下需要一个正确的方法了。方法是减脂部落的标配，在这个时候你会认知到它的威力，它在等待让你焕变成那个不一样的你！第一名 我心飞翔
第二名 于宜彤
第三名 王磊
第四名 狮狮 浩涵心语
......感谢每一位，你的鼓励是减脂部落前进的动力和骄傲。
了解减脂
yanjunsky（ ←长按微信号可以复制拷贝，再去微信添加好友）
点击以下标题，阅读减脂思维原创文：老严-我的一天只有23.5小时
关注 减脂部落
微信扫一扫关注公众号
