游泳自带肥肉救生圈 你说心酸不心酸？！
夏日三个动作让你甩掉游泳圈...
今早问了男友一个问题
问到这道困扰了无数中国男人的经典问题时
男朋友竟分分钟脱口而出：我妈啊
在我要出手的前一秒
他给出了一个让我无言以对的理由
“你不自带救生圈了吗！”
每每摸着肚子上的肥肉都觉得好心酸的说
最尴尬的一次竟然把裤子扣崩开了
。。。。
今年夏天我决定一定要摆脱游泳圈
每天坚持做多用健身达人教的减肚肚的动作
我就不信瘦不下来
小鲜肉教三个动作甩掉小腹肥肉☟
视频拿走不谢☝
翻阅了众多瘦小肚子肉肉方法，最高效快速的就是这几组减小肚子的局部运动，这也很多健身达人瘦腹的必备招式。
流量党请看下面图解↓↓↓
动作 1
平躺于地面，双手放在两侧，双腿抬至90度，双手于腿后击掌
动作 2
平躺于地面，双手放在两侧，双腿弯曲抬至水平，双手于头后击掌
动作 3
双手平放于两侧，一条腿弯曲放在另一条腿上，做抬腿动作，做到5次后更换腿
ps：这三组动作每组都要做10-15次。
多用酱温馨提示：因为这组动作强度不低，所以蜜妞们一定要先做一些准备拉伸运动，以免拉伤。
有甩游泳圈妙招的蜜妞儿别藏着掖着了，在文章下面留言告诉“同是天涯减肥人”的姐妹们吧！我们会不定期筛选留言送出精美礼品
想知道我们的小鲜肉瘦身达人也说了
运动中我们最好每15—20分钟补充下水分哦
可是没有好看的杯子人家都不想喝水呢
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