优物志 多用酱温馨提示：你有一条未更新的胖友圈
如何正确打开你的胖友圈！...
HI
，早上好！
这里多用酱，酱酱有个闺蜜在减肥的道路上从未停止过脚步，过年回来，更是应了那句
“每逢佳节胖三斤”。说来那是巧，酱酱便给她推荐了「21天轻体计划」
，果然效果还是不错的，于是乎我就去死缠烂打让她写了这篇感受来给各位胖友们分享。
大家猴，我是酱酱的闺蜜，就是那个在减肥的道路上从未停止过脚步的人儿，其实吧，之前减肥也就是平常饭后去公园散个步而已
（嘿嘿嘿……）
。
先说说为什么要相信酱酱用她推荐的瘦身计划？
第一点、
“
三月不减肥，四月徒伤悲”，某天晚上我在朋友圈上传了一张自拍，嗯，伤害来的措不及防，她真是我亲闺蜜啊！！如下图↓
第二点、多用是我一直关注的瘦美公众号，干货多多滴；中粮是大集团，更加放心！
第三点、有营养师贴身指导及定制计划，不明白的全都问问问
~
（这个世界，好像无时无刻都对胖充满着深深的恶意。）
嗯
...
言归正传，
21
天总体感受如下
原始身高及体重：
165cm 52.1kg
21天结束身高体重：
165cm 50.9kg
因为基数较低，所以体重不明显，但是！腿部超级明显啊！
（炒鸡鸡冻(≧▽≦)/）
图左是春节后在外旅游照的，图右是前几日回暖的时候照的。不要说季节问题哈，我冬天都只穿单裤的，嘻嘻。
（嗯..就不露脸了）
我的21天
这个是21天开始前的体重，很明显的事体脂率是29.4%，属于偏胖的（无奈，摊手）。
DAY1-DAY7 最容易坚持的第一周
作为一个小吃货，其实控制吃并不容易，但是
....
既然钱已经花出去了
（就是这么现实...）
，那就必须坚持！饿了就想吃？这是病：忍住！其实每周都有营养师发来的计划，按照计划执行，也是蛮容易的。好在公司食堂的饭菜种类较多，可以满足，主食我是从家里带来，都是用红薯、芋头、玉米等代替米饭和面条，其余都是按照计划执行
（只是，工作原因木有运动）
。坚持一周下来，体重如下↓
（盒盒，挺打击的，体重还升了0.2kg，不过脂肪量28.1%，降了很多，也算是欣慰。总结了一下，可能是因为没有运动...）
DAY8-DAY14 增加运动的一周
这一周是初见成效的一周，个人认为完全是每天增加的
7
公里慢跑
（好吧，快走也可以）
，经过前一周对之前饮食的更改，其实慢慢已经习惯了，饮食上面我依然按照第二周更新的计划表来执行，计划表的变化不大，所以执行起来也比较顺手。
（这一周其中有一天我放飞了自我，因为公司应酬，所以你们懂得！体重终于有了变化，体脂率可能是因为放飞自我那天，自己吃下的肉，哭着也要减下去！！）
DAY15-DAY21 放飞自我较多的一周
第三周了，可能是因为已经满足了自己现状，所以在饮食上放飞自我了，中午吃的比较多
（嗯...多那么一点点）
，但是饭后我都会增加喝益生菌，不过效果还是很厉害了，肠道很舒服。运动嘛，还是和第二周是一样的，虽然饮食放飞自我了，但7公里我还是都有坚持的，另外每天都加了50个仰卧起坐。
（由于体脂率没有变化，就没有截图啦。）
关于「21天轻体计划」，我想说：胖不是错，胖太久，就是你的错了！
下面发表一些获奖感言，我的腿部瘦的是最为明显的，这个瘦是离不开每天
7
公里，总体来说相比体重，我更满意瘦之后的身材。首先要感谢多用酱的良心推荐及中粮营养师的陪伴与指导，再感谢「21天轻体计划」
把我从之前不健康的饮食习惯中拉到了正常的轨道上，让我的生活方式变得更健康。
你若盛开，蝴蝶自来。
你若精彩，天自安排。
女人，要做就做自己的女王！
点击文末「阅读原文」了解「21天轻体计划」
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