【必看】解决了它，苗条健康就都来了

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多用酱捏着自己的小肚腩，欲哭无泪眼看这天越来越热穿的越来越少，真的是春天不减肥夏日徒伤悲啊，多用酱一直以为是因为贪吃和不爱动才导致小肚肚越来越大，看了邱老师的视频才知道瘦小肚肚的天敌竟然是它—宿便

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多用酱尝试着参照邱老师的方法竟然真的觉得每天早上顺畅很多，人也清爽多了，科科，下面我就来给大家科普给大家了。宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧便便。会被肠道反复吸收，吸收的过程就会增加热量使小肚肚怎么都减不下去，更严重的是体内毒素增加，长此以往会引起脸色暗黄，口臭，痘痘易怒等问题，而且会增加患大肠癌的风险。



早上喝一杯淡盐水

每天早上起床后喝一杯淡盐水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。

多食燕麦

燕麦是富含膳食纤维的东西，促进肠蠕动可以帮助宿便更好的排出，而且可以减低胆固醇，需要温馨提示下的是因为燕麦属于主食，有一定热量，所以在食燕麦的同事要少吃或者尽量不吃主食呦。

多食果胶

苹果皮附近都富含果胶，所以多用酱提醒大家苹果时尽量不要削皮呦，如果讨厌苹果上面的腊的话就用笑道轻轻刮掉就好了，多吃苹果呦



清宿便最重要的就是通过生活饮食习惯来改变，需要一个持之以恒的过程，坚持下来就会发现非常惊人的效果，多用酱会和蜜妞儿们一起坚持哒。

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