幸福幸福感思虑性

心理学问答：哪些因素会影响我们的幸福感？

Q&A140113　　问：哪些因素会影响我们的幸福感？　　答：“幸福”是一个含义很广泛的概念，对不同的社会个...

Q&A140113

问：哪些因素会影响我们的幸福感？

答：“幸福”是一个含义很广泛的概念，对不同的社会个体可能意味着不同的意蕴。有些词典把幸福简单地界定为“幸福就是不痛苦”，这显然是肤浅而狭隘的。如果痛苦的代价换取来的是更值得的意义，那么个体承受痛苦本身也可能是幸福的。从心理学角度，幸福可以划分为不同的维度：快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满度感和持久的幸福感使一件益处更大的事情。例如，对虔诚的穆斯林而言，一生中能到麦加朝圣是充满隽永意义的幸福；但对感官而言，麦加之旅未必就是快乐的（想想拥挤的人群和糟糕的饮食）。

心理学家塞利格曼曾经提出过一个衡量幸福指数的公式：总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。

先天的遗传素质包括了与生俱来感受幸福的某些先天能力，以及可能由基因决定的某些个体特质。比如，思虑性是人格特质的一部分，而且可能跟先天的气质有关，思虑性高的个体比思虑性低的个体更难感受到快乐。（这就是俗话说的：想多了就不快乐。）再比如，智力水平也影响着感受幸福的能力，低智力人群与高智力人群感受到的幸福可能完全不同，前者感受到的幸福可能令后者感到难堪；后者感受到的幸福则可能令前者无法理解。

后天的环境则包含了众多的影响因素。我们的幸福感在很大程度上是社会比较的结果，当你比周围大多数人强，就更容易使你产生满足的愉悦感觉。所以社会情境是影响我们幸福感的一个关键因素。后天的环境还包括我们接受的教育，以及其他社会化过程。例如，朝鲜民众尽管在外界看来处于水深火热，但朝鲜的媒体宣传和教育使许多朝鲜人认为自己是全世界最幸福的人。某些国家的宣传机器成年累月的灌输，也使这些国家的部分民众认为能吃饱就是最大的幸福，无视基本权利被剥夺。但对正常国家而言，权利被充分尊重和保障的自由才是幸福的源泉。正是由于社会情境的不同，两个社会之间的幸福感是不能简单类比的。例如，正常国家的民众很难理解某些国家民众在被剥夺生育权、接受低劣的教育、吃着有毒食品以及呼吸着雾霾，竟然也能感受到澎湃的幸福；反过来，这些国家的民众也不能理解基于平等、公正、宽容和诚实基础上的幸福。

你能控制的心理力量则包含着你后天养成的各种倾向，行为的、认知的以及情绪的。良好的行为习惯能带给你更多的满足感；而坏习惯则更容易使你焦虑，体会到更多的挫败。积极的态度是影响幸福感的重要心理能量之一；而积极情绪本身就是幸福感的组成成分。

当然，正如心理学各种理论、模型往往只是反映了研究者个人的看法。塞利格曼的幸福公式并非幸福的教条，也不能涵盖人类幸福的全部。从严格的心理学角度来看，幸福并非是一个独立的心理因素，而是由多种内部、外部因素影响的复杂心理感受。幸福在很大程度上取决于个体持有的观念，当你满意并且认同当下的生活或状态，你就是幸福的。任何试图从客观角度来测量的幸福公式可能都有失偏颇。

2014-01-13

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