怀孕时恶心呕吐要及早制止

 

最近好几个朋友在咨询同一个问题，关于初期怀孕出现了恶心、呕吐等症状。

好像几乎怀孕初期的准妈妈，都有恶心、呕吐等现象，好像这已成为很普遍的现象。其实应该尽量及早制止，否则除了增加孕妇的痛苦，也可能导致营养不足，将使胎儿的脑部严重受损，可能造成新生BB智力发展迟缓、贫血等。

著名的营养学家戴维斯指出要预防怀孕期的异常，例如恶心、呕吐、头痛、抽筋、紧张、失眠、暴躁易怒、注意力不集中等，还有有时候会出血、贫血、抵抗力降低等等，这些所产生的不适，都与缺乏维生素B6有关的 ，因为怀孕时需要更多的维生素B6，但目前好多人的饮食结构中都缺乏维生素B6的。所以几乎每一位孕妇都有以上的情形，基本上补充了充足的维生素B6后，以上症状都可能在两个星期内消失，假如还是没消失请尽快就医。

那含有维生素B6丰富的食物有酵母、肝脏、小麦胚芽等，如果能够做到适量补充叶酸及维生素B6，能有效防止以上的不适。

为什么会这样呢，主要原因是当维生素B6不足时，氨基酸无法充分利用，会形成黄尿烯酸随尿液排出。维生素B6的需要量与蛋白质的摄取量成正比，缺乏维生素B6即无法利用蛋白质，即使大量摄取蛋白质，仍会因为缺乏维生素B6而导致蛋白质缺乏。

所以准妈妈们，要花多点心思在自己每日饮食当中，多吃新鲜未精加工的主食及高蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜和适量水果，多运动，多晒太阳，保持心情愉悦，让自己保持健康，顺利怀孕生产出健康的BB！