还在纠结要不要送孩子学舞蹈？这篇文章应该能帮到你

舞蹈除了可以锻炼身体，培养气质之外，还有哪些让你意想不到的好处呢？除了女孩，男孩是否适合练习舞蹈？在孩子今后的升学中，舞蹈有哪些辅助作用呢？……唯美舞动的罗大伟老师讲述了一堂生动的舞蹈入门课，罗老师从专业的角度一一解答了爸爸妈妈们的疑惑。...

• 霓裳一曲千峰上，舞破中原始下来。——唐·杜牧
• 说之故言之；言之不足故长言之；长言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足，不知手之舞之足之蹈之也。——礼记
• 舞蹈是脚步的诗歌。——培根（英国哲学家）
• 舞蹈，应该成为光明和纯洁的美好化身。——邓肯（美国舞蹈家）
• 舞蹈没有留下的手稿，没有挂在墙上的画作，没有出版的诗集，什么都没有，除了那让你感觉到生命的转瞬即逝的刹那。——莫斯·肯宁汉（美国舞蹈家）
• 舞蹈是语言之母。——R.G.科林伍德（英国哲学家）
• 我继续跳着，永恒的创造之舞，创作者与创作融成完整的喜悦。我持续跳着、跳着…… 跳着，跳到只剩下……舞蹈。——迈克尔·杰克逊

每个女孩都有一个舞蹈梦。

很多拥有小公主的爸爸妈妈们，希望女儿能够拥有修长曼妙的身姿和高贵优雅的气质，而舞蹈成为他们培养小宝贝的首选。

那么，舞蹈除了可以锻炼身体，培养气质之外，还有哪些让你意想不到的好处呢？除了女孩，男孩练习舞蹈是否也可以收获多多的益处呢？在孩子今后的升学中，舞蹈有哪些辅助作用呢？……

带着这些问题，宝贝地图的家长们昨天在微信群内齐聚一堂，听唯美舞动罗大伟老师讲述了一堂生动的舞蹈入门课，罗老师从专业的角度一一解答了爸爸妈妈们的疑惑。

考虑到昨晚有部分家长未能及时进群听课，小坐标今天特意将罗老师的讲座内容整理成文，让大家对于儿童舞蹈启蒙有一个更为直观的认识。大家晚上好，非常高兴能够在宝贝地图这个平台和大家进行交流，我们的平台先给我提供了一些问题，我会跟大家做一些简单的解答，随后跟家长朋友们做一些交流。第一个问题是，为什么要鼓励孩子学习舞蹈，学舞蹈的益处是什么？

第一，对于孩子的形体是很好培养。现在孩子上学或者背书包，还有一些生活状态导致有不好的形体习惯，扣肩、驼背或者内八字，通过舞蹈学习可以让孩子逐步养成良好的习惯，肩膀要打开，后背要立直，腿要伸直，这些都是舞蹈练习的基本要求，另外发现，他们通过学习舞蹈，形体会越来越挺拔，身姿越来越优美。

我们在和家长交流与沟通的时候，大多数家长送孩子来学习舞蹈，这种初衷会占据非常大的比重，就是希望孩子有非常好的形体。有一些孩子小的时候可能不太明显，我们一些7岁以上的学员，上了小学后发现孩子有不好的形体习惯，家长比较着急，赶紧送孩子过来学习舞蹈，甚至以前没有接触过舞蹈，但是家长觉得这个问题很重要，很重视，但是又没有其他方法，只有舞蹈课帮助孩子们慢慢树立很好的形体习惯，并且通过一些练习让孩子树立一些很好的状态。

第二个好处是，从形体直接引申出来是孩子气质很好。因为我们看到孩子有亭亭玉立的外表，这种气质在他年龄越来越大会越显现出来。我们到一些小学、中学门口做一些调查，孩子学没学舞蹈，放学走出来就可以分辨出来，这和形体状态有直接联系。另外舞蹈是一门艺术，包含音乐等等很多元素在里面，所以对孩子是一个综合的提升，不论气质还是艺术的熏陶，会对孩子气质有很好培养。



第三个好处是给孩子一个才艺特长的培养。从2014年开始，教育部、文化部下发很多文件，在中小学开设舞蹈课，加强我们的美育培养。以前是对音乐、美术比较重视，2014年开始是对舞蹈和戏剧培养非常重视。很多小学都有开设舞蹈团，另外一些艺术节和舞蹈比赛也很丰富，孩子上学之后讲究全面发展和素质教育，这样一项特长对孩子上学甚至就业过程中有脱颖而出的机会。

第四个好处是对于孩子身体健康以及肢体方面的培养。首先舞蹈课对小孩子的体力和体能是非常好的锻炼，我们一些小学员刚来的时候，家长反映孩子体质不是特别好，爱感冒，容易生病，但是经过一段舞蹈学习之后，孩子体质明显增强了。舞蹈课兼具一些运动或者锻炼方面的内容，因为一节课的基本功练习，包括音乐游戏和舞蹈学习，会让孩子有很好的体力体能方面的练习。



其次舞蹈对于孩子的肢体全方面都会有练习。第一对柔韧度有很好的练习，柔韧度从小练是非常好的。因为随着年龄增长和骨骼的成长，身体的柔韧度越来越难练出来，现在很多成人压腿或者下叉很吃力，但是孩子在小时候很轻易可以完成，老师只需要有规范的动作指导，不需要外力帮助下压。孩子的柔韧度是非常好的基础，这个基础解决之后，对孩子以后肢体任何方面练习都会有一个非常好的帮助。

学舞蹈对孩子肢体协调性、平衡能力、灵活性、包括节奏感都有非常好帮助。我们和一些大学体育老师交流过，肢体的协调和灵活对于孩子的智力方面有很多促进作用，我们看到很多学舞蹈的孩子到小学、中学时成绩都非常好，不仅仅对于身体健康这一方面，肢体能力的增强对孩子各方面素质都是很好的提升。



我们有一些小学生学员，他们的家长给我们反馈孩子在学一些其他课程，比如网球、游泳、滑冰等等和肢体相关的课程，教练会问你们的孩子是不是在学习舞蹈？他们能够明显看到孩子协调性和平衡各方面，包括模仿能力，是要强于没有经过舞蹈学习的孩子，在孩子的健康以及肢体、智力方面，舞蹈课对于孩子的帮助能够有明显的帮助。

形体优美、气质优雅、才艺特长、健康成长，这是我总结的学习舞蹈的几点益处。我们开设的课程主要是3、4岁以上都可以，一般孩子4岁以上都OK，个别孩子可能接触环境慢一些，那可能4岁半以上。

另外去年开始有很多3岁小朋友的家长来咨询舞蹈课，我们也针对3岁小朋友开设了针对性课程，发现他们也学得很好，所以目前我们发现3岁以上的小朋友都可以接受舞蹈训练。

每个年龄段学习的内容和程度都是不太一样的，3-4岁主要培养兴趣，让孩子对舞蹈产生快乐，并不要求特别强的基本功的练习或者有太多要求。4岁以上慢慢有一些系统的基础练习，每个年龄段的专业性都会增加一些。我们接触家长时候，有几个比较明显的误区。

第一，家长反映学舞蹈会不会影响孩子长个？这个答案当然是否定的，学舞蹈一定要求孩子挺拔、直立、拉长，是一项非常舒展的练习，对孩子的形体习惯有非常好的培养，对骨骼的生产也有非常好的促进作用，我们看到很多舞蹈演员的身材非常修长和挺拔，练习舞蹈对孩子的长个只会有一些积极的帮助。



第二个延伸出去就是，练习舞蹈会不会对骨骼发育有什么不好？这个其实也不会，我们的舞蹈练习的基础部分，最主要做韧带拉伸，这个拉伸是在孩子自己的重量下做一些我们要求的动作，老师不会强制压他。当然我们已经在学舞蹈的话，可以看看舞蹈老师上课的强度，一定会注意这个问题，就是孩子太小不要过多去帮助他去完成，而是要给他正确的指导规范。练习舞蹈对孩子的骨骼没有问题，另外关于腰的部分，如果他的力量不够，一定要做谨慎的准备。

第三，当然还有家长问，孩子学了舞蹈会不会有外八字？这个也不会有。因为我们说的外八字或者舞蹈练习强度大的影响，都是针对专业舞蹈演员或者舞蹈院校的学生来说的。我们多数孩子每周上1、2次舞蹈课，这种练习对他们的肢体能力和习惯是达不到一个量级的。我们的练习是不会有负面影响的，因为量是不够的，有一些影响的都是针对专业层面的，比如运动员或者专业院校的学生。目前国内的考级大致有北京舞蹈学院和中国舞蹈家协会的，当然还有其他机构的考级，但是我们重点推荐北京舞蹈学院和舞蹈家协会的中国舞考级。

我们机构选择的是中国舞蹈家协会的考级，为什么选择这套教材呢，因为它的音乐选择，包括动作的编排都比较新颖，适合现在的小朋友。北京舞蹈学院的教材稍微时间长一些，小朋友兴趣上稍微会受点影响，不过对于基础练习也是很好的。我们去年考级有不错的视频集锦，大家可以看一下。

其实这个问题对于所有课程都一样，我们对老师的要求是用心上好每一节课，认真备课，很真诚地对待每个小朋友。因为孩子是能够直接感受到老师的热情和敬业用心的。家长们选择机构和老师，专业性是一方面，重点是老师上课的热情状态，包括对孩子负责任的这一面。有很多男孩的家长跟我们聊过，我们的观点一定是适合的。因为舞蹈本身是不分男女的，从对肢体练习的角度来说，男孩小时候更应该学习舞蹈，除了形体习惯，最主要是肢体能力的培养，柔韧度、协调性、模仿、平衡、灵活能力，都会通过舞蹈课有很好的培养。我们现在有一些男孩学员，但是比例很小，说明男生家长的观念还是比较传统，认为好像只有女孩适合舞蹈，其实不是这样。

Q：刚才说到男孩学舞蹈，我想问一下老师，男孩适合学哪些种类呢？感觉有些种类学出来是不是会有点娘？

A：要看年龄吧，如果在孩子在4、5岁的阶段，建议学一些中国舞，其中包含了一些芭蕾的基础练习，类似压腿、踢腿等形体要求。其实儿童舞蹈是不分男女的，幼儿园排节目时也会接触到一些，这个年龄段的孩子是可以学中国舞的。再大一些，比如7岁以上的孩子可以学拉丁或者街舞，看孩子的兴趣再做一些选择。

至于男孩学舞蹈会不会娘，我觉得不会，我认为会非常帅。学拉丁的男孩相对比中国舞多一些，我觉得主要看孩子的性格，孩子小一点我建议学舞蹈就拿他当体育锻炼课好了，抻抻筋、压压腿，包括模仿动作，首先对身体健康，包括肢体能力有很好的培养，其实对于智力也有很好的培养。

我们在一些小学也辅导过舞蹈团的男孩，其实男孩学一些民族舞，类似蒙古族或者藏族舞蹈，或者做一些芭蕾的基础练习，其实是非常帅的，对于孩子的坚强性格和毅力的培养都很有好处。

重点是练习气质，不管是男孩和女孩，有一个很好的形体是非常重要的形象展现。孩子慢慢大了，即便是男孩含胸驼背也很不美观，小时候练一下对以后形象的展示会有一个很好的帮助。

Q：一般一年有几次考级，每年有具体时间安排吗？然后学到什么样的基础可以去考级？

A：考级一般是1年1次，如果比较早的话，4岁开始学习，前期有可能1年可以考2次。我们考级的标准要是跳5段完整的舞蹈，这是教材要求的，需要通过舞蹈课把这几个舞蹈学得很熟练，和音乐配合地很好，并且有一定的表现力，完整地跳下来就可以了。



Q：孩子的软度有个年龄的限制吧，大概几岁前把基本功（压腿、开胯等）练好孩子不受罪？力量方面呢，倒立好像也是基本功吧，孩子的胳膊力量要练么？

A：软度的限制，我们大概认为3年级以前解决比较好一点，或者更早一些，2年级或者1年级以前。孩子长个过程中，每长高几厘米，柔韧度都是在退步的，骨骼和韧带会随着长个越来越紧。一些大孩子的家长跟我们反映，是不是孩子练功不认真，其实不是，是因为孩子长个了，练习强度没跟上就不行，所以尽量要在7、8岁以前把软度解决。力量的问题倒不着急，随着骨骼韧带的增长，力量自然也会跟着增长，弹跳、臂力和腰腹力量都会增长，这是自然的过程，不需要特别着急。

Q：我想问问看，我女儿跳舞一直没什么表情，这事怎么破…

A：我想这个是性格的问题，可能很多小朋友就是内向一点，这个我们也和老师沟通过，需要老师多鼓励引导。引导特别重要，首先老师要做到很好的状态让孩子受到很好的感染。其次要鼓励孩子，要把表情做出来。另外要给孩子表现的机会，让孩子登台表演，得到一些掌声，这样孩子的自信心越来越强，他的表现力也会越来越好。

Q：学习舞蹈对孩子升学有没有什么帮助？

A：这个问题特别好。小升初一直都有舞蹈特长生的考试，很多中学都有舞蹈团，海淀区的人大附、首师大附、八中，西城区有四中、北大附、实验中学都有舞蹈团，每年都招收小升初的孩子，当然考试比较严格。另外高考的时候，很多大学有舞蹈团的设置，这是独立于团委的。像北大清华人大这些学校，他们要招舞蹈特长生，需要孩子有：第一基本功的基础，第二需要有一个非常精彩的舞蹈剧目的表演，这两部分构成了小升初和高考考试，其他还有一些模仿和即兴的表演。



Q：罗老师，学跳舞会让女孩腿粗吗？近距离看过练芭蕾的女孩子，腿都比较粗，肩也比较宽。学中国舞或芭蕾舞都会出现这样的情况么？怎么能形体优美又柔和呢？

A：这个也是一个普遍关注的问题。其实是不会的，也有可能我们看到舞蹈演员腿有一点粗，因为她练功的量非常大，我们可以把她想象成运动员的状态，每天练习6-8小时，她会有一些影响。但是孩子很少有从事专业舞蹈的，他们每周2、3次练习不会有这样的负面影响，只会让孩子有习惯的养成，另外强度也达不到你说的这样的程度，所以不必担心。

Q：罗老师，舞蹈有很多种类，在国内存在某种舞蹈受重视的情况吗？似乎芭蕾都是国外比较重视！家长在这方面都有选择恐惧症。

A：在我看来舞蹈可以分为两大类，一方面是民族舞，包括芭蕾，国内的民族舞、古典舞，另外国标舞是另一条线。芭蕾是非常基础的训练，不管是学拉丁或者中国舞、民族舞都需要芭蕾的基本功训练，因为芭蕾的训练方法非常科学。

基本功的训练是所有舞蹈演员都要入门的，都要从这个阶段开始进行的，而对我们形体最基本的梳理是跳舞的必备前提。像我们机构开设的课程是以芭蕾加中国舞的内容为主的，所有舞种都分为基础练习和成品舞蹈练习部分，当然也包含压腿和腰的基础练习，只不过芭蕾对形体练习的效果更强。

我们中国舞的学习就会学民族的舞蹈，首先中国舞很美，其次让孩子可以了解一些民族本土文化，包括一些古典舞，类似于春晚看到的千手观音， 飞天那种类型的舞蹈。国内学校舞蹈团的设置，学习的最主要是芭蕾和中国舞这条线，芭蕾当成基础练习就可以，主要是学习民族舞和古典舞这两部分内容。



封面设计/晓莹

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