5·25，爱自己，爱健身！

5·20“虐狗”的日子已经远去不管女神是否对你浅笑兮兮不管男神是否为你钟情5·25，对自己好点爱自己，爱健身...

五月不塑形,六月徒伤悲……”夏天真的来了，各种健身塑形的号角又吹响了，似乎对于身材的标准，网络上已经自称一派。 “锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”、 “A4腰”、“iPhone 6腿”、“胸下夹笔”……无论大众认不认可，网络上“炫身材的方式是一波接一波。到了真正的夏天，我们等来了终极大Boss,“爱戴45度蜜桃臀”来袭！网友们组团秀起来吧！

近日爱戴在微博上发出一组迷死人不偿命的美臀照，身材好到爆的爱女神，这回秀出了好身材的杀手锏＃爱戴45度蜜桃臀＃，小编不得不说，这臀是要翘到天上吗？好吧，该舔屏的都别矜持了。。。爱戴在照片上画出一条萌萌哒45度量尺，宣告天下，好身材新标准来也：完美翘臀是腰和臀部45度角。

不得不说，爱戴这一秀，确实是秀出了终极Boss.  终于轮到臀了，这就对了！借健身圈的一句经典语：“好身材常有，美臀难求。”意思是胸大、腰细算是好身材了吧，但现在真真是一抓一大把，而拥有美臀才是好身材的极致。因为在健身角度上来讲，美臀除了要有天生丽质的资质外，还要科学练习，持之以恒，故此难求。所以拥有美臀才是专业级别的好身材！看看爱戴的秀臀照吧，小心鼻血！









那么问题来了，想练得如此美臀该怎么练？来来来，今天小编就给大家好好扒一扒。以下动作可以每天做一个也可以每天做两个，不用一下子做1000个，灵活分配，全面虐臀！！ 



















用不了多久，你就会这样！



这样！




或是这样





赶紧行动吧！

(部分图文来源于网络)

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