我的减肥计划

当减肥计划出现在小学生作文里时，你就会意识到这个社会的主流审美观对胖子有多么不友善。以前读过一篇小学二年级的...



当减肥计划出现在小学生作文里时，你就会意识到这个社会的主流审美观对胖子有多么不友善。以前读过一篇小学二年级的作文，一家几代都胖，被人说胖还脸红，于是许诺早起锻炼、与零食决裂，一心减肥到底。

　　可能是跟遗传有关吧，我们家几代都有胖子，最胖的是我奶奶，接着是我爸爸，现在就算我了，听妈妈说我生下来就胖乎乎的，非常可爱，随着我渐渐长大。我的体形还是比较胖。我自认为很苗条。可是每当亲朋好友见到我。第一句话总是说“你又长胖了”，听了我总是不好意思的脸红。

　　于是从现在开始。我给自己制定一个减肥计划。

　　第一是要早睡早起，坚决不睡懒觉，早上从6：30改到6：00起床，起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈，每天早上坚持锻炼20－30分钟，锻炼好就开始洗漱吃早饭去上学。第二少吃零食，像什么薯片，可乐，特别是一些甜的零食，全部杜绝，只吃一些水果和牛奶的零食，吃饭也尽量的控制一些含脂肪较多的荤菜，多吃一些蔬菜和汤类。

　　我向妈妈许下诺言和保证。一定把我的减肥计划进行到底。

看看处女座的减肥法吧，无论是成因还是方法都让其他人感到高不可测。

• 瘦身难点：肥胖多半是强烈不服输的个性造成的。
• 肥胖症结：谨慎的你常绷紧神经，让自己处在不正常的饮食状况下。既不定时也不定量，随便吃喝之下身材就走样了。要避免肥胖先要学会轻松过日子，养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。
• 减肥方法：除了每天跑步30至50分钟外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。

种种减肥失败的成因分析都会指向一个字——“懒”。意识上的懒、行动上的懒，身体已经适应这种惯性难以做出改变。减肥不是一个独立事件，需要群体的相互约束，是团队共同进步的结果，所以才要“发动群众，依靠群众，相信群众”。毛时代之所以能发动群众，是因为构建了群众的利益共同体，我们也是从这一步开始的。

1. 审美意识的灌输（常聊聊胖人的囧事，向周围倡导胖即是丑的理念）
2. 利益共同体的建立（规定参与金额，牢牢绑架上船的人）
3. 竞争机制的引入（不达标的赔钱，减最多的通吃）
4. 阶段性目标的设定（每月目标和季度目标的确立）
5. 辅助工具的导入（推荐使用keep教程提高团队的减肥效率）
6. 实时进度稽查机制（同时记录多人体重的电子秤）

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