情绪韩晓负面

学会处理自己与“自己”的关系（二）

负面情绪，一定有一个原因。...

在这个世界上，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的情绪。

可以说，一个人要想过的很快乐，就不能有太多的情绪，尤其是负面情绪，而这种负面情绪，没有一种是来源于外在的事物，而是自己的内心对外在事物投射的结果。任何一种情绪，均反映一个人内心能量的变化，要想拥有高质量的生活，就必须处理自己与“自己”的关系，找到情绪真正的来源，抚慰心灵的创口，消灭负面能量，安抚情绪。

举一个简单的例子。一群同事在谈论以往的高考成绩，大家谈的最欢乐的时候，坐在一旁的晓丽，突然就发飙了，大喊了一声：“不要说了”，露出很生气又痛苦的表情。很明显，晓丽是有了一定的负面情绪，不过，这种负面情绪不是无缘无故产生的，这种负面情绪的产生有一个重要原因------室友的谈论触动了晓丽心中的一个痛点，即“几次高考失败，曾经被别人轻视过”。晓丽要想安抚这个情绪，就要抚慰“曾经高考失败”这个心灵的创伤。如果晓丽可以抚慰这个心灵的创伤，坦然的承认过去“高考失败”这个事实，她就不会有这种负面情绪，人也会变得快乐，会真正的获得成长。

又举一个例子。几个同事邀上晓芳去加班（加班没有加班费），结果去了以后，几个同事都在lol，唯独晓芳一个人在加班。过了一会儿，晓芳独自一个人摔门而去，招呼也没有打，就走了，显得很气愤不开心的样子。很明显，晓芳也有了负面情绪，而这种负面情绪有一个重要原因-------唯独她一个人加班，别的同事都没有在加班，晓芳心理不平衡。人有一种补偿心理，她失去了“心理平衡”，就会寻找一种平衡，“摔门而去”这种负面情绪可以让她找到“心理上的平衡”，维护自己的尊严。晓芳要想抹去这种负面情绪，就要擦掉这种“心理的不平衡感”，与“另一个自己”对话，坦然的接受“唯独自己在加班”这个事实，这会让晓芳变得更加的包容。

最后举一个例子。韩晓在寝室看书，室友张晓出去了，韩晓叫张晓将门给关上。结果，张晓没有照办，还嘀咕了一句。韩晓一下子就火了，骂了张晓，还不理张晓。韩晓有了一种负面情绪，不过，这种负面情绪也有深刻原因。原来，韩晓出生在一个很好的家庭，从小就很受爷爷奶奶宠爱，爷爷奶奶什么事情都依着韩晓，韩晓盲目的享受着这种“自尊”。这一次，张晓没有按照韩晓的要求办，就挑战了韩晓的自尊心，结果，韩晓就爆发了负面情绪。要想抹去这种负面情绪，韩晓就要从“自尊”的根源上入手，改掉自己的坏脾气。

一个人在生活中，他的言行举止、任何情绪，都有一定的原因，情绪之所以爆发，是因为某一个事件触动了一个人心中的每一个点，要从根源入手，将负面情绪给消灭。