腰果燕麦谷物片佐优格

以腰果、燕麦片与其他坚果类，拌入蜂蜜、黑糖，烘烤成酥酥脆脆，健康又美味的英式Granola腰果燕麦片，佐着原...





以腰果、燕麦片与其他坚果类，拌入蜂蜜、黑糖，烘烤成酥酥脆脆，健康又美味的英式Granola腰果燕麦片，佐着原味优格，淋上一勺黑糖浆，当早餐或点心吃，超级满足啦！

就算满满一杯，任谁也可以拍拍胸脯，绝对吃光光！

食材

燕麦片                                                                                           200g

腰果                                                                                              100g

核桃                                                                                              50g

综合果仁-南瓜子/葵花籽/瓜子/杏仁共                                           100g

植物油（葵花籽油或葡萄籽油为佳）                                            3大匙

果干约                                                                                           50g

黑糖粉                                                                                           3大匙

蜂蜜                                                                                              4大匙

原味优格                                                                                       1杯

搭配佐料苹果片                                                                                          适量

蓝莓                                                                                              适量

黑糖糖浆或蜂蜜                                                                            适量



1  准备好所有食材



2  将腰果与核桃放入密封袋中以擀面棍拍打或压成碎粒状（可留取几       颗完整的腰果增加口感）



3  取一搅拌盆，放入步骤2的腰果与核桃碎粒、综合果仁，倒入黑糖粉     翻拌均匀



4  再加入蜂蜜、植物油搅拌均匀



5  铺平放入铺好烘焙纸的烤盘上，以汤匙压平使密实（后续比较能呈       现片状）



6  放入预热过的烤箱以170度烤约15分钟成金褐色



7  出炉后撒上些许葡萄干、蔓越莓等果干，静置放凉



8  一边可以熬煮黑糖糖浆，黑糖粉：水=1（杯）：1（杯）；以中火煮     至沸腾后转小火，继续熬煮至原份量的约1/2稠状，放凉即完成



9  将步骤7的腰果燕麦谷物片，剥成片状当饼干、点心吃，香香脆           脆，营养好美味^^



想要豪华英式Granola早餐吃法，将腰果燕麦谷物片铺一层在玻璃杯里，舀入适量原味优格、再撒上谷物片、新鲜水果，最后淋些黑糖糖浆或蜂蜜，超级享受啊！

把腰果燕麦谷物片剥成散粒状置于保鲜罐里，想吃时随时都解解馋^^，颗颗饱满的腰果，让Granola超级大加分！

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