女王大人，来点荷尔蒙吧----秀界

为什么想要保持良好的身材塑形+荷尔蒙平衡尤为重要！...



良好的习惯是一种强大的力量！长期坚持，你就会感受到习惯的魅力！下面9个小习惯，可以让你保持身材哦！

1、多散步

天气好的时候出去散散步，是一个既简单又实用的保持身材的方法。



2、选择低卡版本的食物

选择自己喜爱并经常食用的食物的低卡版本，能不知不觉让你少摄入不少热量。



3、吃早饭

养成做早饭、吃早饭的好习惯。研究显示，养成每天做早饭习惯的人，在减重过程中表现更好。



4、少食多餐

少食多餐能够让你避免暴饮暴食，并维持较高的代谢状态！饭前吃水果、喝汤、补充水分，都可以增加饱腹感，有效减少进食量。



5、停止喝汽水

把汽水换成水，能够让你少摄入不少热量，而且喝水更健康。



6、做瑜伽

瑜伽能让你在不知不觉中保持身形，锻炼身体的柔韧性，更可以提升气质！



7、花更多时间在户外运动上

光照有益于身体代谢健康。适当的户外运动，能让你在维持体型的过程中事半功倍，当然请选择晴好天气，雾霾天儿可不利于呼吸道健康。



8、定期称重

每周称一次体重，定期监控，为日常饮食起居的调整提供数据，有助于维持良好体型。



9、保持荷尔蒙平衡

荷尔蒙维持女性的内分泌平衡，护肤美体，可以让40、50岁的年龄持续拥有青春态的颜值和身材！

随着年龄的增长，每过一年人的皮肤会松弛3-4公分，荷尔蒙逐渐流失！

如果身材肥胖，体内脂肪细胞膨胀，皮肤肿胀，就像被吹过的气球一样！当瘦下来之后，也就像泄了气的气球似的，皮肤松弛皱巴、毫无弹性！

所以，不管是减肥还是保持身材，体脂和皮肤的收紧尤为重要！秀界告诉您：减重不是目的，塑型紧致才是根本！

这个夏天，让秀界唤醒你的荷尔蒙，50岁的年龄、20岁的青春态！



女王大人，来点荷尔蒙吧！

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