精油好事多  用大自然的治愈能量来泡澡

前日大寒伴随着多处地区雨雪天气和大降温这时候泡澡是最舒服的享受而泡澡时加入几滴芳香精油可以消除压力与疲劳维持...





前日大寒
伴随着多处地区雨雪天气和大降温
这时候泡澡是最舒服的享受
而泡澡时加入几滴芳香精油
可以消除压力与疲劳
维持肌肤水嫩不干燥
用精油来泡澡，除了可以借着热水流动
散发香气，转换心情，消除疲劳、克服压力
并且使浸泡在水中的皮肤随着热水的温度
体温上升，毛细血管的血液循环因此加速
同时也会促进渗透吸收
改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙
如果在水中添加精油泡浴
水和精油会相互增加彼此的效能。
而从微血管进入血液，直接对身体产生影响
总结来说，有四大好处
1． 增加血液及淋巴循环，帮助代谢
2． 改善虚寒体质
3． 缓解身体疲劳
4． 促进身体排毒
分时段入浴的精油建议
晨间入浴
使睡意朦胧的头脑恢复清醒
可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油
例如：
迷迭香精油、尤加利精油、薄荷精油、茶树精油等。
要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油这两种可能会使体感寒冷、容易感冒，可以随天气做调整。
夜间芳香浴
可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油
例如：
薰衣草精油、佛手柑精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、檀香木精油等，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。
缓解手脚冰凉
可在热水中加入姜、迷迭香等精油
它们都可促进血液循环，让身体暖和起来
在睡前用热水泡泡手脚，也是好方法
可促进末梢血液循环，帮助入睡
但别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干
并赶快穿上保暖袜子
精油泡澡三大法则-让你美丽与健康兼得
法则一：
美体泡澡浴的理想温度37度
身体代谢率达到最高的体温则大约为37℃
这时是身体内消耗脂肪最快的温度
也不会造成身体因过热而不适
泡澡温度保持37℃均衡温度
可以帮助人体加快循环，促进新陈代谢。
法则二：
泡澡前后各补充至少500cc的水分
进行泡澡时，身体会大量排汗，虽然有助于热量的消耗
但是还是建议可以在泡澡的前后
各补充至少500cc的温水，可以避免脱水的现象。
法则三：
30吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲
如果在吃饭前30分钟，让自己大约进行15-20分钟的泡澡
会抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相对也会减少饮食的摄取
最后，还是要提醒大家泡澡前须知
饱餐后1小时内不得泡澡
酒后不宜
发烧或身体不适时需避免
加入水中前精油可兑少量牛奶稀释（敏感肤质）
预祝大家身心皆美，愉悦自在的度过冬季....

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