好好说话系列接纳性语言

P.E.T读书笔记：接纳就像土壤，它能够使孩子发展并实现自己的潜力。...



此篇为《P.E.T .父母效能训练》读书笔记。

当一个人感受到自己被他人完全接纳的时候，他就能破茧而出，开始思考自己希望做出什么改变，希望如何成长，如何塑造全新的自己，使自己更加有作为。

两种方式表示接纳：非语言和语言

非语言的：比如手势、姿势、面部表情、或其他行为来传达的信息。

—父母不干涉孩子的活动，就传达了父母接纳孩子的讯息。

—被动倾听，“什么也不说”也可以清晰明确地表达接纳感。

语言的：如何“建设性”的谈话？

-“门把手”法，或者“邀请对方多说一些”。这些回应不包括倾听者本人的任何想法、判断或情绪，却邀请和鼓励孩子分享他自己的想法、判断或情绪。
“哦” “嗯哼”

“不是在开玩笑。”
“怎么样？”
“真的呀？”
“给我讲讲。”
“我很想知道你的看法。”
“听起来你似乎对此有什么要说的。”
“我们来讨论一下吧。”

-积极倾听

告诉孩子你的解码：说出自己理解孩子的话
对话：
“晚饭什么时候准备好，爸爸？”
“你希望在睡觉之前出去玩。”
“不，我不是那个意思，爸爸。我是说我真的饿了，希望晚饭早点准备好。”
“哦，我明白了。你是真的饿了。要不你先吃点饼干或者花生酱充饥，怎么样？我们必须等妈妈回来再吃饭——大约还等等一个小时。”
“这个主意不错。我吃点饼干。

运用积极倾听所具备的态度：
1、愿意花时间去听。
2、必须真诚地想要在当下帮助他解决问题。
3、真诚地接纳他的情绪。
4、必须深深地信任孩子有处理自己情绪的能力，并有能力为他自己的问题寻找解决方案。
5、必须认识到这些情绪是暂时的。
6、必须把你的孩子看作某个独立于你之外的人。

使用积极倾听时常犯的错误：

=>通过“指导”来操纵：积极倾听不是一种指向父母想要的方向来产生改变的指导性技巧。不要加入自己的信息。

=>打开沟通之门，然后再“呯”地把它关上。

=>鹦鹉学舌的父母：要对孩子的情绪进行反馈。

=>缺乏共情的倾听。

=>在错误的时间使用积极倾听：尊重每个人的感情时间，对孩子也一样，不要试图逼迫对方开口。

图片来源：《P.E.T. 父母效能训练》

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