练习栏架踢球

儿童足球训练十

运球练习是儿童熟悉球性的主要手段，可以用不同的形式来提高孩子们的兴趣进行重复练习。...

运球练习

练习一、运球绕杆

在空地上每间隔1.5m放置一个标志盘，共6~8个，让孩子从一端运球进入场地绕过每个标志盘，到达另一端，要求足球要靠近身体，可以限制左脚或右脚触球，也可以限制用脚内侧或脚外侧触球，让他们用更多的部位触到球。

练习二、三角绕杆

在场地上用标志盘摆放一个边长3~4m的等边三角形，让孩子运球绕过三角形的每个顶角，可以选择顺时针方向或逆时针方向运球，也可以控制脚的触球方式或部位，还可以在每条边上增加标志盘来提高运球的难度。

练习三、组合式运球

在场地上间隔2m设计三个高度可以穿过足球的小栏架，栏架后面摆放6个间隔为1~1.5m的标志盘。练习时，让孩子用脚踢球一次穿过一个栏架，球过去后人跳过小栏架，依次过掉三个栏架后运球绕过每个标志盘，到达场地的另一端，提醒孩子控制好踢球的力量，只能一次穿过一个栏架。

踢球练习

随着孩子们运球能力的提升和球性的不断熟练，他们会对将球踢远或踢准产生浓厚的兴趣，是时候让他们用脚踢球了。

练习一、固定脚型

首先是练习脚内侧（脚弓）踢球，开始时先要固定踢球的脚型，可以选择用脚内侧踢墙根体会脚的外展程度；也可以踢固定球的方式让孩子知道触球的部位在哪里；可以用脚将球踢的远近程度来强调击球时小腿后摆的重要性。

练习二、穿越小球门

用标志盘摆出0.5~1m宽的小球门，让孩子分别在门的两边，提醒他们用脚内侧踢球进门到达对面队友的附近才有效；还可以在墙上画出小门，让孩子对墙踢球练习。