备孕就像第二次高考，背着鸭梨还想考好？！

高考已经结束好几天了，数万考生千里跃进大学的城池，十年寒窗就差最后一张录取通知书了。

尽管现在我们都已经成为了高考的旁观者，不过回想当年的备考经历，简直就是一把辛酸泪！

备孕就像第二次高考

怎么觉得备孕像高考呢？好孕前沉重而紧张的心理，逢佛必拜的求子之心，来自亲戚朋友、丈夫公婆的不断叮咛或追问，好像走到哪里都被贴着“不孝有三，无后为大”的标签。直到好孕降临时小心翼翼的照料，怀胎十月到最后一刻的临盆，产房内准妈妈顽强的战斗，产房外家人的焦急等待。

关于备孕“鸭梨”的调查数据

来源于自己：占64.62%；

来源于丈夫：占30.77%；

来源于公婆：占29.23%;

来源于自己父母：占30.77%；

来源于其他：占21.54%。

从这组数据可以看出，很多备孕朋友的压力来源更多的是自身的心理压力，甚至也导致自己的丈夫压力倍增。两个人把性生活变成了一项艰巨的任务，这样当然更难好孕啦！所以要想备孕这场“高考”战役打好，也是有方法的哟！

不妨试试这些吧

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。