趣生活一瓶可乐等于吃四只棒棒糖，别喝外面的饮料了~

 

那家里的小孩子夏天贪凉想喝冰冰凉凉的饮料怎么办？

巧姐这就给你推荐几款颜值高，

含糖量低不会长胖的夏日自制饮料，

做给一家人喝，健康又凉爽。

有多快手？木瓜切块，加入冰豆浆，比例4:1放入果汁机打好。

很快吧~简单几步就可以犒劳犒劳自己。

没有柠檬红茶的夏天是不完整的夏天~孩子们好像对这款饮料总是情有独钟。

所以巧姐特别推荐了这一款，同时也是非常的快手哦~

先用热水把红茶包泡好，加适量的糖，半杯碎冰，两片柠檬。

下一步就是喝了~

比起上面那款柠檬红茶，这款更有茶饮的感觉~

愿意尝试的还可以试试其他类型的茶包。

夏日来壶水果茶，口感丰富，生津又解渴。

1、橙子、酸橙各一个洗净切片。

2、红茶包一个冲泡3分钟后去掉茶包。

3、红茶中加入2茶匙蜂蜜，半个柠檬汁。

4、薄荷几片。

5、所有材料混合添水，静置半小时后饮用。

小孩子绝对会喜欢的一款夏日冷饮，颜色造型非常可爱。口感丰富，酸甜可口。同时营养也不差哦~

制作上也非常简单，将水果切小块冰冻半天，直接拿出来打成泥。

加上酸奶就能混合出超美味的口感。

巧姐来举个例子：

先把草莓切片贴在玻璃杯内侧，芒果和香蕉加上一勺酸奶混合打成果汁慢慢注入玻璃杯，再用草莓香蕉半勺酸奶混合成为果汁倒入之前的芒果杯中，两层漂亮的颜色就出现了。

用料  

芒果5个、椰汁1盒（245ml）、红西柚1/4个、西米100克、淡奶油少许、白糖20克

做法  

1、芒果切丁，（其中4个果肉约300克做果浆，1个装饰用）

2、将4个芒果的果肉混合椰奶、白糖，放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆，放入冰箱冷藏备用

3、锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点

4、焖西米的同时将西柚剥离出丝，放入冰箱冷藏备用

5另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可

6、取出芒果椰汁浆，和西米混合在一起，淋上少许淡奶油，加芒果丁、西柚丝装饰即

小贴士

1、如果淡奶油的话，用一点炼乳代替其实也不错；

2、西米要煮两遍，这样才可以更筋道，这个道理跟煮冷面是一样的：第二遍煮到将要完全透明即可关火，如果等到完全透明再关火，等盛出来就煮过了；

3、西米无需提前浸泡，有人说要提前浸泡的，巧姐觉得提前浸泡西米外面会泡掉许多反而不好。而且西米不象糯米、黑米等难煮的东西需要提前浸泡，这个比大米还好煮，所以完全不需要提前浸泡哈～

这些漂亮的夏日饮品，看起来就很好吃的样子~

巧姐把全家人的今夏健康饮品都放这儿了。

冰箱里常备这些，

家里的贪吃嘴们，

谁还愿意去光顾那些不健康的饮料啊~