几款帮助你轻松克服便秘的食疗粥配方

便秘是困扰老年人的常见病。老年人便秘患者大多食欲不佳，消化吸收功能较弱，而粥食既富营养又容易消化吸收，因而倍...



便秘是困扰老年人的常见病。老年人便秘患者大多食欲不佳，消化吸收功能较弱，而粥食既富营养又容易消化吸收，因而倍受老年人喜爱。1，白术粥：用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导

便秘是困扰老年人的常见病。老年人便秘患者大多食欲不佳，消化吸收功能较弱，而粥食既富营养又容易消化吸收，因而倍受老年人喜爱。

1，白术粥：

用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱，运化无力引起的老年人便秘疗效甚佳。

2，首乌粥：

红枣3-5枚，何首乌30克，加大米60克，红糖适量。先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同梗米、红枣共入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。早晚服用。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘、尿路结石等。

3，松仁粥：

取松仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

4，菠菜粥：

新鲜菠菜100克，梗米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待梗米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性便秘同时有痔疮出血者。

5，五仁梗米粥：

将芝麻、松仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与梗米100克。加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

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