立秋后暑气未消，该如何养生？

立秋分三候，一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。此时的气候依然炎热多雨，继续保持夏季的特点...

立秋是秋季的开始，但此时的气候依然炎热多雨，继续保持夏季的特点，而要想真正进入秋天，恐怕得等到9月份了。“立秋”之后，三伏天还没到尽头，暑气尚未消失，紫苏提醒佳人们：防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，大家切勿急着贴秋膘。



---防暑

立秋之后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒防中暑的工作依然不能松懈---养护脾胃是关键

经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。---不要贪凉

长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。

---起居调养

宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。---精神调养

宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。---饮食调养

立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。



紫苏养生强调[未雨绸缪，预防在先]，健康的身体源于日常的保养，请紫粉们抓住三伏养生好时机，尤其是虚寒体质的紫粉们，全面增强体质，提高健康水平，预防疾病、延缓衰老。您的健康，我们的责任！

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