千元做足疗不如学这招！被你忽视的脚底，才是身体最大的药箱！

在很多人的心目中，身体的哪一部分最值得关注呢？是五官、脖子、胸部、臀部，还是我们每天几乎都忘记的脚底?答...










　　在很多人的心目中，身体的哪一部分最值得关注呢？




是五官、脖子、胸部、臀部，还是我们每天几乎都忘记的脚底?

双脚是人体状况的阴晴表，能够很准确地反映人的健康状况，可以说是人体健康的"第二心脏"。从解剖学观点看，腿脚是全身的支柱：人体共有206块骨头，双脚就占了52块。





我们每个人的足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，达到身心整体性的健康。

经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。



按摩脚底的方法很多：

1、可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;

2、可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;3、可用手掌反复搓脚心15分钟；

4、左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚;

5、向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样;6、向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样;

7、右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;

8、右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

便秘、干咳

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便秘主要与大肠蠕动不够有关。按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区。它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样之功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区。上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用。这些都是按摩时的重点反射区域。

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失眠、神经衰弱

[/b]两脚后跟都有一失眠点，而心主神门，心又与小肠相影响，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。



疲乏、腰酸背痛

[/b]肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。为追求更好的效果，大家在按摩前最好用热水来浸泡脚，凉了再不断地添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对自身某种疾病的中药，效果会更好。这种自我按摩对于失眠患者效果特别有效，因为泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。

自己按摩时的分量因人、因病而异，而且难免有痛感。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。但是千万要注意，患有急性心肌梗死、急性心律衰竭的病人禁用脚底按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。


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