青少年学太极拳的十大好处

太极拳讲究顺其自然，遵循人体科学和运动规律。因此学习太极拳，越早越好。年纪越轻后天的阅历越少，越容易体会太极拳运动背后隐藏的自然规律。...

太极拳不是老年人的专利，这个观念正在被越来越多的人接受。

现在越来越多中年人、青年人，甚至青少年、小朋友开始学习太极拳。太极拳锻炼起来讲究顺其自然，遵循人体科学和运动规律。因此学习太极拳，越早越好，因为年纪越轻后天的阅历越少，越容易体会到太极拳运动背后隐藏的自然规律。

下面就讲一讲青少年学太极拳的十大好处。

第一大好处：助力身体发育。

青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。

第二大好处：实现固本培元。

身体基础夯实，健康发育之余。太极拳符合自然规律，追求顺其自然，帮助人体关节松活，补气养血，增强脏腑功能，促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础，提高身体灵活性和身体反应能力，提高学习能力，使体力、精力充沛，帮助身体固本培元。

第三大好处：缓解精神压力。

学习太极拳，要学会放松。包括身体的放松，呼吸的放松，以及精神的放松。这一点对于现代人来说，尤为重要。青少年读书压力大，以及将来工作压力都不小。青少年时期练一练太极拳，学会身体和精神的放松，提高休息效率，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习和工作，提高学习工作效率。

第四大好处：达到陶冶情操。

太极拳具有表演和艺术的属性，通过对身体运动能力的提高，进一步体验运动的美学。可以帮助青少年陶冶情操，提高艺术修养和审美能力。同时，太极拳修炼又是身体和精神的双重享受，在快慢相间的运动中，帮助培养不疾不徐、温文尔雅的性情。

第五大好处：促使信心建立。

太极拳兼通文武，文以修身，武以养德。太极拳修炼，可以帮助青少年在锻炼身体的同时，培养立身中正、不偏不倚的性格。实现文武双全、卓尔不群的独特气质，帮助青少年树立自信，锻炼沉着冷静的性格，遇事不乱，从容应对。以及，通过科学的太极拳学习和持之以恒的太极修炼，假以时日在各类比赛中摘金夺银，更加会增加这份自信。



第六大好处：获得人格修炼。

青少年学习能力强，可塑性强。通过太极拳锻炼，获得身体健康的同时，潜移默化的实现了人格的塑造。按照太极拳的独特气质，塑造出身心健康、心性纯淑的好品格。并且通过刻苦的锻炼，培养坚毅的性格，形成刻苦勤奋、耐心坚韧的生活态度，惠及终生。

第七大好处：历练处世哲学。

太极拳既是体育、武术，又是哲学、文化，讲究虚实结合、动静相间、相时而动，讲究阴阳合和、螺旋往复、循序渐进，讲究借力打力、以小博大、舍己从人，讲究随圆就方、应物随缘、游刃有余。不知不觉间，帮助青少年历练了为人处事，学会了人生哲学。

        第八大好处：帮助修集定力。

佛家讲究“因戒生定、因定发慧”，太极拳从站桩开始学起，从静止开始训练，要求摒弃外缘，精神内守，更好的感知自我。推手交流的时候，敌不动我不动，敌微动我先动。帮助人培养定力，定力好了，则注意力自然提高，感知能力、自我控制能力也会跟着有所提高，便是因定发慧了。

第九大好处：开启人生智慧。

前面讲了“因定发慧”，注意力、控制力、感知力，都是学习的能力，是人生的智慧。另外，太极拳要求舍己从人，帮助我们学会取舍，而舍是人生最大的智慧。老子在《道德经》中讲“为学日益，为道日损”，学会取舍，便是人生最大的智慧。同时，太极拳的锻炼，一份耕耘、一分收获，也帮助青少年领会人生真谛，帮助青少年懂得付出，懂得感恩。

第十大好处：理解传统文化。

太极拳是中国几千年文明和智慧在武学上的结晶，符合阴阳之道，符合人生大道，一招一式契合中国传统文化的中庸之道。学练太极拳，即是在践行中国传统文化，用身体去感知中国传统文化的博大。这份体验，比单纯的文化课教学，印象更加深刻，也可以为青少年将来进一步学习传统文化打下坚实的基础，传承国学、修身养性，体会个人身体里的“太极”。

青少年学练太极拳，好处远远不止列举的这十条，语言文字也难以尽述太极拳的好。要想真正的从中受益，还是要身体力行，投身其中，才会越来越体会太极拳对身体、精神的助益，对学习、生活的帮助。

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