好气色红枣紫菜

你知道怎样吃，能有健康好气色？

现如今健康已被越来越多的人关注，可是怎样才能吃出健康，吃出好气色呢？今天我就为大家介绍几个。1要变红润，这样...

现如今健康已被越来越多的人关注，可是怎样吃才能更健康，能有好气色呢？今天我就为大家介绍几个。红枣是众所周知的营养补品，怎样吃才能更好呢？日常生活中，有些人面色红润，有些人则白得缺乏血色，气血不足总让人觉得你贫血，营养不良，这可怎么办呢？

红枣是人间之佳品，特别是女性朋友，多吃点红枣是大有好处的，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。大枣中含有丰富的环化磷酸腺甙，能间接地扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。心脏病患者常吃大枣有益，所含维生素P有利于防治心血管病和老年高血压。有过敏症状的孩子应多吃红枣，缺铁的儿童也应多吃。

想要淡化色斑，首选就是西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化功能，能够延缓肌肤衰老。红豆也是维持皮肤红润的好食材，还能起到利尿、利湿的作用。将等份的红豆、茯苓和焙干的薏米仁混合，与冬瓜皮一起熬煮，最后把汤水喝掉。

对于干性皮肤的人，则可喝些鸡汤、鱼汤，这些要比骨头汤好。鸡汤的油分子小，对保持皮肤水分有一定的作用，但谁也不愿意喝进去太多油。怎么办呢?

紫菜可是一个吸油的好方法。准备一个圆盘紫菜，慢慢地揭下来一层（保持圆盘状），汤还未煮开的时候将紫菜放入，当紫菜慢慢沉下去时，立即捞出来，上面就会附着很多油。

体内垃圾过多也会反映到皮肤上，所以我们需要时不时地吃一些清肠的食物。黑木耳是我们很熟悉的肠道清道夫，但与肉片一起炒着吃，它的清肠功能就会大打折扣，建议凉拌着吃。

吃啥都不吸收，脸色特别差，怎么办？可以到药店买点山药熬粥喝。药店里的山药一般都是真正的淮山药，对调胃肠很有帮助。另外，那种铁棍山药作用也不错，切成一段段的，与米饭一起蒸着吃，坚持半个月大概就会看到效果了。但要注意，那种粗的，毛少的菜山药，就是我们常用来做蓝莓山药的那种，药性和营养都会大打折扣，买时要注意。