邮干货感觉身体被掏空，你休息对了么？

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歌词魔性但却道出无数加班狗的心声：感觉身体被掏空，我累得像只狗；作息紊乱，我却越来越胖；沙发是我港湾，肚子空空，画饼做梦，如何放轻松？

我好累！

同事跑来找小邮妹纸诉苦：

说她最近特别累，

腰酸背痛腿抽筋，

就差服用脑白金！

目光呆滞，无精打采，

大会小会，心力交瘁！

##，这个活动怎么做？

##，邮件啥时候发给我？

##，KPI还差很多，要抓紧啊！

…………

眼睛发直，腿发虚，

感觉身体被掏空！！！

你说这可咋办？

··

朋友，这是病，得治啊！

今天就和大家聊聊“累”这个事。

为啥你会觉得累？

四肢无力

浑身乏累的原因

一般有以下几种：

工作太累

拿着卖白菜的钱，

操着卖白粉的心，

小编感同身受，

要么甩一句“老子不伺候了”，

直接拍屁股走人；

要么咬牙继续坚持，

只要过了这苦逼阶段，

就能苦尽甘来，

牛奶面包总会有的。

睡眠不足

如果你是国宝大熊猫，

顶着两个黑眼圈，

夜深人静时，

还在电脑或床上自嗨。

那只能说：

no zuo no die！

快去睡觉，

睡够了再来嗨！

贫血

受大姨妈、

减肥等因素干扰，

机智girl们常常比男人

更容易缺铁、缺维生素，

缺……

经常会眼前一片黑，

蹲着起猛了眼冒金星，

严重的还会头晕、

焦虑甚至神经衰弱！

抑郁

你是不是人前装出一副笑脸，

人后孤独寂寞？

感觉马上要崩溃，

却无人诉说？

那你可能抑郁了。

此外，

消化系统功能障碍、

嗜酒、糖尿病，

甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停等，

都会有身体乏力、劳累的症状。

啥也不说了，

快去医院瞧瞧吧！

怎样才能消除疲劳？

身体乏力是常见的生理型病痛，为大家搜罗了几招：

1[b]运动缓解疲劳

当你累觉不爱时，

什么方式能让你放松下来？

四仰八叉床上躺？

放空自己葛优瘫？

如果你是这样做的，

那可就大错特错了！

事实证明，

当身体缺乏运动时，

人的中枢神经系统就会缺少兴奋感，

肌肉就会变得虚弱，

从而导致新陈代谢过程减慢，

所以会更累。

简（shuo）单（ren）讲（hua），

越不动越累，

只有运动才能好受些。

所以要想摆脱疲劳，

就得做一些有氧运动，

比如游泳、慢跑、骑自行车、爬山等，

既能改善血液循环，

还能舒缓压力，

有效消除疲劳。

运动虽好，可不要贪量！一般运动强度达到八分即可，脉搏保持在每分钟120~130，运动20~30分钟为最佳。

山药核桃牛肉粥

涨姿势

牛肉含铁丰富，和核桃搭配更有健肾、补血、益胃的功效，可以很好的缓解全身无力感。

准备食材

牛肉400克

核桃肉50克

山药适量

枸杞子1大匙

桂圆肉20克

姜数片

盐、鸡精适量

具体步骤

1

核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出，然后放入滚水中煮3分钟，捞起洗净；山药、枸杞子、桂圆肉洗净备用；