抑郁症创业者自测表

创业者忧郁症自测表

创业者们常常黑白颠倒、日夜不眠，奔波在无尽的奋斗路程中，很少有休息时间，每时每刻处于高压状态下，创业者的身体...

创业者们常常黑白颠倒、日夜不眠，奔波在无尽的奋斗路程中，很少有休息时间，每时每刻处于高压状态下，创业者的身体和精神状况都可能产生许多问题。

最近，某艺人因抑郁症自杀的新闻再次掀起人们对抑郁症问题的关注。电商创业者们更要关注精神健康，据说，许多知名创业者如张朝阳、任正非等人都患过抑郁症。

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创业者频患抑郁症

在创业者中，患抑郁症的几率很高，创业途中的挫折、家庭不睦、理想受挫等等，都可能成为创业者抑郁症的原因。

任正非曾经差点得上抑郁症。华为1987年左右的阶段，面临很多过不去的坎。没有自主创新产品，面临资金流和人才双重短缺。任正非说，研发失败我就跳楼。后来，通过同事之间的通力协作，华为从困境中站起，也成就了任正非。

而互联网行业最有名的抑郁症患者，就是搜狐创始人张朝阳了。他曾经因为抑郁症频临崩溃边缘，只能选择闭关，并赴美看心理医生。最终他通过长时间的闭关和参禅佛法得到改善。

2013年，复出后的张朝阳在接受杨澜访谈说：“以前我觉得，钱越多，自由度越大，人就会越幸福。我是真的什么都有，可我居然还这么痛苦。后来我就发现，幸福跟钱多少，真的是没有关系。”

知名创业者们也绕不开抑郁症的侵袭，你还敢对自己的精神健康熟视无睹吗？

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自测和预防

Hi叨叨为大家收集了一张抑郁症自测表，来自人民日报：

如果测出来你有一定的抑郁症状，最好立即就医，无法就医时也要积极调适心态。这里是几条建议：

1、尽量多留时间给你的家人、爱人，调节紧张的创业步伐，注意和家人在一起放松休息。

2、做有氧运动，注意健康饮食和充足睡眠。张朝阳、毛大庆等人也是通过跑步才重新积极起来的。

3、良好的心理暗示非常重要。重新建立起面对失败和亏损的能力，要告诉自己：即使失败也没关系，自己获得了宝贵的经验。

4、展示你的情绪，选择合理的方式发泄。有情绪的时候一定要发泄出来，不管是健身、打沙包或者是大哭大喊，都没什么丢人的。

5、多听听你喜欢的音乐，阅读喜欢的小说，放轻松。