疲劳症状元凶

权科理疗师教你如何缓解视疲劳

当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受，引起视觉障碍或眼部不适，就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服，无法看清、看久，还会引发头痛、头晕、失眠等症状。...

高压、快节奏的现代生活，每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报，工作8小时全神贯注盯着电脑，下班回家打游戏、看电视，睡前还要玩会儿手机，这样满满的“行程”最伤的莫过于眼睛。

根据流行病学研究结果显示，64%-90%电脑使用者、71.3%干眼患者及23%学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。

视疲劳发病率很高，尤其长时间用眼的白领一族，滴眼药水只是治标不治本，关键要找出引起疲劳的“元凶”，对因治疗，加上适当休息调整，才能真正缓解视疲劳。

让你双眼疲劳不堪的“元凶”是谁？

当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受，引起视觉障碍或眼部不适，就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服，无法看清、看久，还会引发头痛、头晕、失眠等症状。

专家指出，视疲劳属于“症状群”，很多疾病都会引起视疲劳，所以治疗前必须先找出引起疲劳的原因。

元凶一、视力问题未矫正

近视、远视、散光者，如果未及时矫正治疗，眼睛为了看清楚物体，会过度调节和辐辏，超过了眼睛所能负荷的程度，就会导致视疲劳。

元凶二、调节功能出问题

当持续近距离工作、阅读时，眼睛容易调节不足和调节痉挛，引发模糊、头晕等视疲劳症状的出现。尤其在公车、地铁上看手机，手机与眼睛的距离无法固定，眼睛为了适应移动中的焦距，要不停调焦、对焦，更容易引发视疲劳。

元凶三、干眼症

视疲劳是干眼症最常见的症状之一，年底气温下降，空气干燥，加上雾霾重，眼泪分泌不够，容易导致干眼。干眼病人角膜容易损伤，引发视觉功能受损，所以常会出现视疲劳症状。

专家提醒，很多眼药水由维生素等配方组成，属于成分药，但对视疲劳不一定有用，“人的眼泪本身就含有这些成分，不需要额外补充这些化学药物，对于视疲劳，最环保的治疗方法就是休息和热敷。”

视疲劳的根本原因是过度用眼、双眼疲劳，让双眼得到休息、放松才是治疗之本。此外，热敷可改善眼睛血循环，促进泪水分泌，保护双眼。

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