谈谈中暑

在火热的夏季，我们需要谨防中暑。今天谈谈“中暑”这个话题。...



在火热的夏季，我们需要谨防中暑。



什么是中暑？

正常情况下，皮肤通过出汗和散热功能，将体温维持在正常的状态。

可是如果是在炎热的天气、尤其是[b]高温高湿的条件下，机体体温调节能力出现故障，身体温度持续上升，就会出现一系列症状，比如高热、皮肤干燥、头晕、头痛等中枢神经系统的症状，这就是我们通常说的中暑，也叫热射病。严重的，可能导致死亡。

中暑不仅和高温有关，还和湿度、日照、暴露时间、水盐供给情况以及自身的健康情况有关。

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中暑的表现

发热（严重的40摄氏度以上）；

出现神经系统症状，包括头痛、无力、头晕、恶心、呼吸心跳急促等症状，严重时出现癫痫发作，甚至昏迷或者休克。

中暑按照程度分为以下三个等级。

1）热痉挛（heat cramps）：主要是肌肉痉挛引起疼痛等不适。

2）热衰竭(heat exhaustion)：热痉挛未缓解时，会发展为热衰竭，会出现为皮肤苍白、多汗、恶心、呕吐、头晕，甚至晕厥等症状，应就诊。

3）重度中暑(heat stroke)：不适感加重，会有严重的头痛、无力、头晕、恶心、呼吸心跳急促等症状，严重时出现癫痫发作，甚至昏迷或者休克，具有很高的死亡率，非常危险，必须马上就诊。



中暑的预防

中暑是可以预防的。当温度湿度均高的时期：

1）运动不要太剧烈，适当休息；

2）摄入适当的含糖盐水分或者运动饮料；

3）避免炎热时间段外出、锻炼；减少太阳直射；

4）穿浅色、宽松衣物；

5）避免待在闷热的汽车里等措施。



中暑的处理——降温！

1. 立刻将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下面，如果有可能，尽快挪到凉快的房间内；
2. 全身浇浴凉水，风扇扇风依靠水分蒸发带走热量；
3. 洗冷水澡；
4. 补充水分（含糖和盐）或者运动饮料，禁止进食酒精或者含咖啡因类食物。如已昏迷，不要试图给他喝水；
5. 脱去额外衣物；
6. 可在脖子、腋部、腹部沟防止冰袋。

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