炎夏高温越喝越渴--补不对水，等于白补

暑热出汗后，应该喝什么水?三伏天“烤肉季”转眼就到，炎热的天气不但会使人感到不舒服，还易发生中暑。2015年...

暑热出汗后，应该喝什么水?

三伏天“烤肉季”转眼就到，炎热的天气不但会使人感到不舒服，还易发生中暑。2015年，日本就有近1万人因中暑入院，其中因抢救无效而身亡的大约就有25人。

说到炎夏防暑，可能大家都会忽视了一个问题：出汗后补水，你真的补进身体了吗？

有的人出汗后喝白开水，有的人喝冰汽水……到底哪种水更适合出汗后的人体呢？

生活中，大家都会发现这样的现象，出汗后衣服上会留有白印。实际上，随着汗液排出的不光是水，还有电解质，而一圈圈白印就印证了电解质的存在。运动或者夏季出游的人最有体会，刚喝完水马上又出一身汗，而且总觉得越喝越口渴。

由此可见，我们不能盲目的补水，我们要补充和我们体液成分更接近的电解质饮料，这种饮料更容易被身体吸收，更长久地滋润身体。

汗的味道和水一样吗？

炎夏出汗，只喝水是远远不够的！仔细想一想咸涩的汗与白开水味是不一样的，因为他们的成分也是不同的。身体流失掉的不仅仅是水分，还有电解质。

研究发现，一天当中，出汗以及排尿、体表蒸发，甚至呼吸都会导致人体水分和电解质的流失，尤其夏日的三伏天坐着都流汗，人体的水分和电解质会大量流失。

在体内的电解质浓度失衡的情况下，如果只一味喝水，会再次稀释体内仅存的电解质浓度，继而促进大脑不断发出信号，排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡的需要，造成身体更加缺水。这就是越喝越渴的原因。

因此，补水的同时，还应及时补充电解质，这样才能保持体内的水与电解质的平衡，缓解可能出现的脱水、中暑等问题。